Mikrós madártej főzés nélkül, 2 perc alatt, diétásan. A lehető leggyorsabban és legdiétásabban!
Megkívántam egy kis édességet, ezért összeütöttem egy szinte már majdnem szénhidrátmentes diétás madártejet.
Eddig ebben nincs is semmi érdekesség, máskor is készítettem már diétás madártejet , de ez most egy kicsit más.
Sokkal inkább alakbarát, egy igazi fitness recept.
Hogy miben más ez a mikrós madártej, mint a hagyományosan készülő, cukormentes madártej receptem?
- pikk-pakk, 2 perc alatt kész a hab és az öntet is,
- nem kell főzni, nem kell egy órát ott állni izzadva a tűzhely felett, amíg megfőnek a habgaluskák,
- nem kozmál oda a tej,
- azonnal csillapítja az édesség ehetnékedet,
- mindezt hízás és bűntudat nélkül, sőt!
- nagyon is laktató,
- nem tejből készült,
- laktózmentes,
- cukormentes,
- támogatja a fogyásodat, és
- ráadásul isteni finom!
Ha azt hiszed, hogy mindez túl szép, hogy igaz legyen, mutatom a receptet, próbáld ki Te is!
Proteines mikrós madártej recept:
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 1 tojásfehérje
- 1 kávéskanál (5 g) negyedannyi édesítő
- 1 adagolókanál MyProtein Diet Protein Blend fehérjepor (ITT VESZEM)*
- 2 dl víz
*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)
Elkészítése:
- A tojásfehérjét a negyedannyi édesítővel kemény habbá verjük.
- Egy tányérra kiöntjük, egy kanállal óvatosan szétterítjük (ne törjük össze!) és betesszük a mikróba (nálam 620 Watton készült) 1 percre.
- Amíg a mikrós tojáshab elkészül, a proteinport egy shakerben összerázzuk a vízzel.
- Tálaláskor a fehérjeturmixot kiöntjük egy desszertes tálkába és a mikróban elkészült tojáshabot kisebb darabokban rátesszük, így tálaljuk.
- Jól lehűtve a legfinomabb!
A teljes adag proteines mikrós madártej átlagos tápértéke ( a fehérjepor fajtájától függően változhat!):
- 119 kcal,
- 5 g szénhidrát,
- 20 fehérje,
- 0 g zsír
100 g proteines mikrós madártej átlagos tápértéke (a fehérjepor fajtájától függően változhat!):
- 21 kcal,
- 1 g szénhidrát,
- 3 g fehérje,
- 0 g zsír
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!