Karfiolrizs, a legegyszerűbb, legolcsóbb és szinte szénhidrátmentes, diétás köret.
Tipikus példája annak, hogy egy diétás ételhez nem szükségesek méregdrága alapanyagok!
A karfiolrizst nagyon egyszerűen elkészítheted, hiba lehetőség csupán annyi van benne, ha túlaprítod a karfiolt, akkor nem rizs, hanem kuszkusz kinézetű lesz (mint nálam is). 🙂
Karfiolrizst fogyaszthatják:
- fogyni vágyók,
- paleo diétázók,
- Candida diétázók,
- gluténérzékenyek is.
Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Karfiolrizs recept
Hozzávalók:
- 30 dkg nyers karfiol rózsákra szedve
- 2 evőkanál (16 g) extra szűz olivaolaj
- himalája só, bors ízlés szerint
Készítése:
- A karfiol rózsákat aprítógépben rizsszem nagyságúra aprítjuk.
- (Ha nincs aprítógéped, reszelőn lereszelheted!)
- A felapírott karfiolt az olívaolajon átfuttatjuk.
- Frissen és melegítve is nagyon finom diétás köret!
Kalória és szénhidráttartalma:
- 100 gramm 72 kcal és 4 g szénhidrátot tartalmaz.
Még több hasonló diétás köretet itt találsz >>> Diétás Köretek
Még több diétás karfiolos receptet találsz itt >>> Diétás Karfiol Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!