Egyszerű, gyors karfiolrizs készítése

Print Friendly, PDF & Email

Karfiolrizs, a legegyszerűbb, legolcsóbb és szinte szénhidrátmentes, diétás köret.

Tipikus példája annak, hogy egy diétás ételhez nem szükségesek méregdrága alapanyagok!

A karfiolrizst nagyon egyszerűen elkészítheted, hiba lehetőség csupán annyi van benne, ha túlaprítod a karfiolt, akkor nem rizs, hanem kuszkusz kinézetű lesz (mint nálam is). 🙂

Karfiolrizst fogyaszthatják:

  • fogyni vágyók,
  • paleo diétázók,
  • Candida diétázók,
  • gluténérzékenyek is.

Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Karfiolrizs (fogyókúrás, diétás köret)
Karfiolrizs (fogyókúrás, diétás köret)

Karfiolrizs recept

Hozzávalók:

  • 30 dkg nyers karfiol rózsákra szedve
  • 2 evőkanál (16 g) extra szűz olivaolaj
  • himalája só, bors ízlés szerint

Készítése:

  1. A karfiol rózsákat aprítógépben rizsszem nagyságúra aprítjuk.
  2. (Ha nincs aprítógéped, reszelőn lereszelheted!)
  3. A felapírott karfiolt az olívaolajon átfuttatjuk.
  4. Frissen és melegítve is nagyon finom diétás köret!

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 gramm 72 kcal és 4 g szénhidrátot tartalmaz.

Még több hasonló diétás köretet itt találsz >>> Diétás Köretek

Még több diétás karfiolos receptet találsz itt >>> Diétás Karfiol Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Vélemény, hozzászólás?