Fehérjés zabszelet házilag 4 egyszerű hozzávalóból!
Ez a házilag készített zabszelet a bolti zabszeletekkel szemben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, magas fehérjetartalmú, szénhidráttartalma pedig lassan szívódik fel, ez által nagyon laktató, egyszóval tökéletes diétás nassolnivaló!
A korábbi ház zabszelet receptemhez hasonlóban ennek is banán az alapja, hiszen a banán fogyókúra alatt is fogyasztható, nem kell félni tőle, csak okosan kombinálni a hozzávalókat és mértékkel fogyasztani!
Fehérjés zabszelet házilag recept
Hozzávalók 7 db-hoz:
- 1 db banán
- 10 dkg MyPROTEIN Rolled Oats (= zabpehely – ITT VESZEM *)
- 1 adag MyPROTEIN Impact Casein csokis fehérjepor (ITT VESZEM *) – Kazein fehérje előnyei, működése bővebben ITT!
- 1 ek kókuszolaj
*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)
Fehérjés zabszelet házilag elkészítése:
-
-
- A banánt leturmixoljuk, majd a többi hozzávalóval összekeverjük.
- Sütőpapírral bélelt formában elsimítjuk, majd 200 fokos sütőben 10 percig sütjük.
- Szeleteljük majd ízlés szerint olvasztott étcsokival bevonjuk.
-
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
100 g fehérjés zabszelet átlagos tápértéke:
-
-
- 270 kcal,
- 37 g ch
- 17 g fehérje
- 7 g zsír
-
1 db zabszelet (kb. 37 g) átlagos tápértéke:
-
-
- 100 kcal,
- 14 g ch
- 6 g fehérje
- 2 g zsír.
-
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
-
-
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
-
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!