Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából, kevesebb zsiradékkal.
Szénhidrátcsökkentett tésztákat teszteltem a minap és kezdeni kellett valamit a kifőzött diétás tészta mennyiséggel.
Ez tűnt a legegyszerűbb és leggyorsabb hasznosításnak. Szénhidrátcsökkentett és fehérjedús diétás ebéd készült így, amivel fogyókúrázók, életmódváltók és diétázók egyaránt jóllakhatnak!
Diétás túrós tészta recept
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness tésztát használtam)
- 5 dkg zsírszegény tehéntúró
- 5 dkg pulykamell sonka
- 5 dkg natúr joghurt
- 1 dkg kókuszzsír
- himalája só
A recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett tészta beszerezhető ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
- A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
- Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
- A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a natúr joghurtot, és megszórjuk a pirított sonkával.
100 gramm diétás túrós tészta átlagos tápértéke (natúr görög joghurttal):
- 168 kcal-t,
- 10 g szénhidrátot,
- 44 g zsírt,
- 12 g fehérjét tartalmaz.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Hogyan számoljuk ki a főtt tészta szénhidráttartalmát?
Szénhidrátcsökkentett tésza teszt eredménye
Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!