Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából.
Szénhidrátcsökkentett tésztákat teszteltem a minap és kezdeni kellett valamit a kifőzött diétás tészta mennyiséggel.
Szénhidrátcsökkentett tésza teszt eredménye
Ez tűnt a legegyszerűbb és leggyorsabb hasznosításnak. Szénhidrátcsökkentett és fehérjedús diétás ebéd készült így, amivel nemcsak fogyókúrázók, hanem cukorbetegek és IR diétázók is jóllakhatnak!
Diétás túrós tészta recept
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness tésztát használtam)
- 5 dkg zsírszegény tehéntúró
- 5 dkg pulykamell sonka
- 5 dkg natúr görög joghurt vagy (IR diétázóknak, cukrosoknak tejföl)
- 1 dkg kókuszzsír
- himalája só
Elkészítése:
- A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
- Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
- A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a joghurtot/tejfölt, és megszórjuk a pirított sonkával.
100 gramm diétás túrós tészta tápértéke (natúr görög joghurttal):
- 168 kcal-t,
- 10 g szénhidrátot,
- 44 g zsírt,
- 12 g fehérjét tartalmaz.
Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Reya
Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
