Diétás túrós tészta kevesebb szénhidráttal és zsírral

Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából, kevesebb zsiradékkal.

Szénhidrátcsökkentett tésztákat teszteltem a minap és kezdeni kellett valamit a kifőzött diétás tészta mennyiséggel.

Szénhidrátcsökkentett tésza teszt eredménye

Ez tűnt a legegyszerűbb és leggyorsabb hasznosításnak. Szénhidrátcsökkentett és fehérjedús diétás ebéd készült így, amivel fogyókúrázók, életmódváltók és diétázók egyaránt jóllakhatnak!

Diétás túrós tészta recept szénhidrátcsökkentett tésztából

Diétás spenótos penne recept ITT

Diétás túrós tészta recept

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness tésztát használtam)
  • 5 dkg zsírszegény tehéntúró
  • 5 dkg pulykamell sonka
  • 5 dkg natúr joghurt
  • 1 dkg kókuszzsír
  • himalája só

Elkészítése:

  1. A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
  2. Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
  3. A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a natúr joghurtot, és megszórjuk a pirított sonkával.
Diétás túrós tészta recept szénhidrátcsökkentett tésztából
Diétás túrós tészta

100 gramm diétás túrós tészta átlagos tápértéke (natúr görög joghurttal):

  • 168 kcal-t,
  • 10 g szénhidrátot,
  • 44 g zsírt,
  • 12 g fehérjét tartalmaz.

Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

 

Vélemény, hozzászólás?