Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából, kevesebb zsiradékkal.
Szénhidrátcsökkentett tésztákat teszteltem a minap és kezdeni kellett valamit a kifőzött diétás tészta mennyiséggel.
Szénhidrátcsökkentett tésza teszt eredménye
Ez tűnt a legegyszerűbb és leggyorsabb hasznosításnak. Szénhidrátcsökkentett és fehérjedús diétás ebéd készült így, amivel fogyókúrázók, életmódváltók és diétázók egyaránt jóllakhatnak!
Diétás spenótos penne recept ITT
Diétás túrós tészta recept
Hozzávalók (1 adaghoz):
- 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness tésztát használtam)
- 5 dkg zsírszegény tehéntúró
- 5 dkg pulykamell sonka
- 5 dkg natúr joghurt
- 1 dkg kókuszzsír
- himalája só
Elkészítése:
- A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
- Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
- A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a natúr joghurtot, és megszórjuk a pirított sonkával.
100 gramm diétás túrós tészta átlagos tápértéke (natúr görög joghurttal):
- 168 kcal-t,
- 10 g szénhidrátot,
- 44 g zsírt,
- 12 g fehérjét tartalmaz.
Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!