Diétás túrós tészta (szénhidrátcsökkentett tésztából)

Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából.

Szénhidrátcsökkentett tésztákat teszteltem a minap és kezdeni kellett valamit a kifőzött diétás tészta mennyiséggel.

Szénhidrátcsökkentett tésza teszt eredménye

Ez tűnt a legegyszerűbb és leggyorsabb hasznosításnak. Szénhidrátcsökkentett és fehérjedús diétás ebéd készült így, amivel nemcsak fogyókúrázók, hanem cukorbetegek és IR diétázók is jóllakhatnak!

Diétás túrós tészta recept szénhidrátcsökkentett tésztából
Diétás túrós tészta szénhidrátcsökkentett tésztából

Diétás túrós tészta recept

Hozzávalók (1 adaghoz):

  • 5 dkg szénhidrátcsökkentett tészta (Dia Wellness tésztát használtam)
  • 5 dkg zsírszegény tehéntúró
  • 5 dkg pulykamell sonka
  • 5 dkg natúr görög joghurt vagy (IR diétázóknak, cukrosoknak tejföl)
  • 1 dkg kókuszzsír
  • himalája só

Elkészítése:

  1. A tésztát forrásban lévő sós vízben 15 perc alatt kifőzzük, majd leszűrjük.
  2. Amíg a szénhidrátcsökkentett tészta fő, addig a sonkát kis kockákra vágjuk és a kókuszzsíron megpirítjuk.
  3. A kifőtt tésztára morzsoljuk a túrót, rátesszük a joghurtot/tejfölt, és megszórjuk a pirított sonkával.
Diétás túrós tészta recept szénhidrátcsökkentett tésztából
Diétás túrós tészta

100 gramm diétás túrós tészta tápértéke (natúr görög joghurttal):

  • 168 kcal-t,
  • 10 g szénhidrátot,
  • 44 g zsírt,
  • 12 g fehérjét tartalmaz.

Még több diétás tészta ételt találsz itt >>> Diétás Tészta Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?