Diétás panír ötletek hagyományos liszt és zsemlemorzsa nélkül!
Mindegyik diétában eljön az az idő, amikor megkívánod a rántott csirkét, rántott halat vagy kedvenc rántott zöldségeinket! De mit használj liszt és zsemlemorzsa helyett, hogy ne szökjön a vércukrod az egekbe és ne vidd be csak a panírral az ebédre szánt szénhidrát mennyiség teljes egészét?
Nézd meg, hányféle lehetőség van diétás panír elkészítésére és próbáld ki Te is valamelyiket!
Diétás panír ötletek, ha fogyókúrázol, IR diétázol vagy cukorbeteg vagy és nem vagy gluténérzékeny!
Diétás panírozás liszt nélkül (ezeket használhatod a panírozáshoz liszt helyett):
- teljes kiőrlésű lisztet vagy
- zabpehelylisztet vagy
- szénhidrátcsökkentett lisztet vagy
- magliszteket (lenmaglisztet, szezámlisztet, tökmaglisztet).
Panírozás zsemlemorzsa nélkül (ezeket használd hagyományos zsemlemorzsa helyett!):
- Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
- Dia Wellness panírmorzsa, Kilófaló zsemlemorzsa
- panírozás zabpehellyel (a legjobb apró szemű zabpehellyel)
- zabkorpa panír (zsemlemorzsa helyett zabkorpába forgasd a húst/halat/zöldséget…stb.)
Zsemlemorzsa helyett használhatsz még
- lenmagpelyhet, vagy
- szezámpelyhet, vagy
- lenmagpelyhet, esetleg
- kókuszreszeléket is!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Reya
Diétás panírral készült kipróbált, bevált receptek a Blogon:
(a receptek leírásáért kattints a címére!)
Diétás rántott hús karfiolpürével
