Diétás panír ötletek hagyományos liszt és zsemlemorzsa nélkül!
Mindegyik diétában eljön az az idő, amikor megkívánod a rántott csirkét, rántott halat vagy kedvenc rántott zöldségeinket! De mit használj liszt és zsemlemorzsa helyett, hogy ne szökjön a vércukrod az egekbe és ne vidd be csak a panírral az ebédre szánt szénhidrát mennyiség teljes egészét?
A jó szénhidrátokról bővebben ITT >>> Lassan felszívódó szénhidrátok listája
Nézd meg, hányféle lehetőség van diétás panír elkészítésére és próbáld ki Te is valamelyiket!
Diétás panír ötletek, ha fogyni szeretnél és nem vagy gluténérzékeny!
Diétás panírozás liszt nélkül (ezeket használhatod a panírozáshoz liszt helyett):
- teljes kiőrlésű lisztet vagy
- zabpehelylisztet vagy
- Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett lisztet vagy
- magliszteket (lenmaglisztet, szezámlisztet, tökmaglisztet),
- ízesítetlen (natúr) fehérjeport.
Panírozás zsemlemorzsa nélkül (ezeket használd hagyományos zsemlemorzsa helyett!):
- Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa pl. >>> Rántott hal sütőben sütve
- Dia Wellness szénhidrátcsökkentett panírmorzsa
- panírozás zabpehellyel (a legjobb apró szemű zabpehellyel)
- zabkorpa panír (zsemlemorzsa helyett zabkorpába forgasd a húst/halat/zöldséget…stb.) pl. >>> Rántott cukkini sütőben sütve
- lenmagpelyhet, vagy
- szezámpelyhet, vagy
- lenmagpelyhet, esetleg
- kókuszreszeléket is!
Még több hasznos életmódtippet találsz ITT >>> Diéta Tippek
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!
Összeállítom Neked a személyre szabott életmódváltó étrendedet, a Te feladatod pedig csak annyi lesz, hogy megedd az abban javasolt mennyiségű finom és laktató diétás ételeket és fogyj! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEK ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!