Diétás panír ötletek liszt és zsemlemorzsa helyett!

Diétás panír ötletek hagyományos liszt és zsemlemorzsa nélkül!

Mindegyik diétában eljön az az idő, amikor megkívánod a rántott csirkét, rántott halat vagy kedvenc rántott zöldségeinket! De mit használj liszt és zsemlemorzsa helyett, hogy ne szökjön a vércukrod az egekbe és ne vidd be csak a panírral az ebédre szánt szénhidrát mennyiség teljes egészét?

Nézd meg, hányféle lehetőség van diétás panír elkészítésére és próbáld ki Te is valamelyiket!

Diétás panír ötletek zsemlemorzsa helyett, liszt helyett, zabkorpa panír, zabpelyhes panír készítése

Diétás panír ötletek, ha fogyókúrázol, IR diétázol vagy cukorbeteg vagy és nem vagy gluténérzékeny! 

Diétás panírozás liszt nélkül (ezeket használhatod a panírozáshoz liszt helyett):

  • teljes kiőrlésű lisztet vagy
  • zabpehelylisztet vagy
  • szénhidrátcsökkentett lisztet vagy
  • magliszteket (lenmaglisztet, szezámlisztet, tökmaglisztet).

Panírozás zsemlemorzsa nélkül (ezeket használd hagyományos zsemlemorzsa helyett!):

  • Teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

Teljes kiőrlésű zsemlemorzsával készült >>> Rántott hal sütőben sütve

  • Dia Wellness panírmorzsa, Kilófaló zsemlemorzsa
  • panírozás zabpehellyel (a legjobb apró szemű zabpehellyel)
  • zabkorpa panír (zsemlemorzsa helyett zabkorpába forgasd a húst/halat/zöldséget…stb.)

Zabkorpa panírral készült >>> Rántott cukkini sütőben sütve

Zsemlemorzsa helyett használhatsz még

  • lenmagpelyhet, vagy
  • szezámpelyhet, vagy
  • lenmagpelyhet, esetleg
  • kókuszreszeléket is!

Diétás panír ötletek zsemlemorzsa helyett, liszt helyett, zabkorpa panír, zabpelyhes panír készítése

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Diétás panírral készült kipróbált, bevált receptek a Blogon:

(a receptek leírásáért kattints a címére!)

Diétás rántott hús karfiolpürével

Diétás rántott hús karfiolpürével
Diétás rántott hús karfiolpürével

Rántott hal sütőben sütve

Rántott hal sütőben sütve, diétás panírban
Rántott hal sütőben sütve, diétás panírban

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?