Diétás meggyes pite cukor nélkül, szénhidrátcsökkentett lisztből!
Diétás meggyes pitét kétféleképp lehet készíteni: omlós tésztából, akárcsak a szénhidrátcsökkentett almás pitét és kevert tésztából.
Utóbbi az egyszerűbb és én most ezt választottam ahhoz az egy tál meggyhez, ami idén termett a kis meggyfánkon.
Az alaprecept egyébként nem saját kreálmány, még 4 évvel ezelőtt vágtam ki az Ízek és Érzések magazinból, azóta várta (a több száz többi recept társaságában) a sorsát.
Annak ellenére, hogy az is diétás verzió volt, én egy kicsit megvariáltam a lisztet és az édesítőt benne és ez a diétás meggyes pite sült ki belőle:
Diétás meggyes pite recept
Diétás meggyes pite hozzávalók:
- 5 tojás
- 15 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
- 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 5 dkg olvasztott kókuszzsír (folyékonyan mérve)
- 5 g sütőpor
- 30 dkg magozott meggy (friss vagy mirelit)
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett alapanyagok beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Elkészítése:
- A tojásokat a negyedannyi édesítővel fehéredésig habosítjuk.
- A habbá vert édesítős tojásba belekeverjük a natúr joghurtot.
- Folyamatos keverés közben apránként a joghurtos tojásos masszához csorgatjuk a kókuszolajat, majd a sütőporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet.
- Szilikon piteformába öntjük.
- Megszórjuk a kimagozott meggyel.
- 160 fokra előmelegített sütőben 45 perc alatt készre sütjük.
- Tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztosan megsült-e?
- A formában hagyjuk kihűlni.
- Tálalás előtt meg lehet szórni porrá őrölt negyedannyival, de nélküle is nagyon finom.
100 g diétás meggyes pite tápértéke:
- 171 kcal,
- 10 g szénhidrát,
- 9 g fehérje,
- 11 g zsír.
Ha szeretnél fogyni és életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és eddig sosem sikerült igazán,
- esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)
TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül
Akik már megsütötték ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!