Diétás meggyes pite (kevert tésztás)

Diétás meggyes pite cukor nélkül, szénhidrátcsökkentett lisztből!

Diétás meggyes pitét kétféleképp lehet készíteni: omlós tésztából, akárcsak a szénhidrátcsökkentett almás pitét és kevert tésztából.

Utóbbi az egyszerűbb és én most ezt választottam ahhoz az egy tál meggyhez, ami idén termett a kis meggyfánkon.

Az alaprecept egyébként nem saját kreálmány, még 4 évvel ezelőtt vágtam ki az Ízek és Érzések magazinból, azóta várta (a több száz többi recept társaságában) a sorsát.

Annak ellenére, hogy az is diétás verzió volt, én egy kicsit megvariáltam a lisztet és az édesítőt benne és ez a diétás meggyes pite sült ki belőle:

Diétás meggyes pite

Diétás meggyes pite recept

Diétás meggyes pite hozzávalók:

  • 5 tojás
  • 15 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
  • 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
  • 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 5 dkg olvasztott kókuszzsír (folyékonyan mérve)
  • 5 g sütőpor
  • 30 dkg magozott meggy (friss vagy mirelit)

Diétás meggyes pite

Diétás meggyes pite készítése:

Diétás meggyes pite

  1. A tojásokat a negyedannyi édesítővel fehéredésig habosítjuk.
  2. A habbá vert édesítős tojásba belekeverjük a natúr joghurtot.
  3. Folyamatos keverés közben apránként a joghurtos tojásos masszához csorgatjuk a kókuszolajat, majd a sütőporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet.
  4. Szilikon piteformába öntjük.
  5. Megszórjuk a kimagozott meggyel.
  6. 160 fokra előmelegített sütőben 45 perc alatt készre sütjük.
  7. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztosan megsült-e?
  8. A formában hagyjuk kihűlni.
  9. Tálalás előtt meg lehet szórni porrá őrölt negyedannyival, de nélküle is nagyon finom.

Diétás meggyes pite

100 g diétás meggyes pite tápértéke:

  • 171 kcal,
  • 10 g szénhidrát,
  • 9 g fehérje,
  • 11 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy rendelek ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

Akik már megsütötték ezt a diétás receptet:

diétás meggyes pite
Lőrincné Borsós Marcsi fotója (Marcsi muffin formában sütötte meg a diétás meggyes pitét.)
Diétás meggyes pite
Szekszárdi Szabina fotója

Diétás meggyes pite

Forgács Beáta fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?