Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből.
Klasszikus meggyes piskóta egészségesen, alacsonyabb szénhidráttartalommal, cukor helyett édesítőszerrel!
A piskóta egy nagyon jó választás életmódváltás esetén, hiszen zsírszegény, és cukor nélkül, a megfelelő diétás liszttel készítve tökéletesen beilleszthető az életmódváltásba!
Ötlet: Ha ebben a diétás meggyes sütiben a liszt egy részét natúr kakaóporral váltod ki, kakaós meggyes piskótát is készíthetsz, sőt a lisztbe kevert őrölt fahéj is nagyon finom ízt tud adni a tésztának!
Cukormentes meggyes piskóta recept
Cukormentes meggyes piskóta recept hozzávalók (20×30 cm méretű tepsihez):
- 4 db M-es tojás
- 5 dkg Dia Wellness 5x erősségű, rost alapú édesítőszer (vagy 6 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő)
- 8 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 4 g sütőpor
- 30 dkg Dia Wellness cukormentes meggybefőtt (friss meggyel, házi magozott, cukormentes cseresznyebefőttel vagy meggybefőttel helyettesíthető természetesen)
Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek (liszt, édesítő…stb.) beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Meggyes piskóta elkészítése:
- A tojásokat kettéválasztjuk.
- A tojásfehérjét az édesítőszer felével kemény habbá verjük.
- A tojássárgáját az édesítőszer másik felével fehéredésig keverjük.
- A tojássárgáját a tojásfehérje habhoz adjuk és óvatosan összeforgatjuk.
- A sütőport a szénhidrátcsökkentett liszttel összekeverjük, majd a tojáshabba szitáljuk és óvatosan beleforgatjuk.
- A diétás piskótatésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
- A nyers piskótatészta tetejére rászórjuk a cukormentes meggybefőttet.
- 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy átsült-e).
- Megvárjuk, hogy kihűljön, majd Dia Wellness porcukor helyettesítővel (vagy porrá őrölt kedvenc édesítőnkkel) megszórva tálaljuk.
100 g szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (rost alapú édesítővel):
- 134 kcal (negyedannyi édesítővel 109 kcal) ,
- 12 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 11 g),
- 7 g fehérje (negyedannyi édesítővel 7 g),
- 4 g zsír (negyedannyi édesítővel 4 g).
1 szelet szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (24 egyforma szelet esetén, rost alapú édesítővel):
- 36 kcal (negyedannyi édesítővel 31 kcal),
- 3 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 3 g),
- 2 g fehérje (negyedannyi édesítővel 2 g),
- 1 g zsír (negyedannyi édesítővel 1 g).
Ha nem tudod, mennyi fér bele ebből a meggyes piskótából, ha fogyni szeretnél,
- ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és sose sikerül lefogyni,
- esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek
Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!