Chia mag joghurtba keverve

Chia mag joghurtba keverve: egyszerű és nagyszerű, rostokban gazdag laktató diétás reggeli vagy kisétkezés, ami órákra feledteti az éhséget és még az emésztésedet is rendbe rakja!

A chia mag joghurtba keverve még egyszerűbb, mint a chia puding receptek, ugyanis itt nincs több órás várakozás (bár az sem árt meg neki, elkészítheted előző este is), hanem azonnal eheted!

Magát a receptet nem én találtam fel, de szerintem szuper ötlet! Ezzel az igazán krémes finomsággal csak jól indulhat a napod!

(IR diétázóknak és cukorbetegeknek a joghurt és a gyümölcs miatt nem ajánlott reggelire fogyasztani!)

Chia mag joghurtba diétás reggeli recept

Chia mag joghurtba keverve

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 1 evőkanál (12 g) chia mag
  • 15 dkg natúr görög joghurt
  • édesítőszer ízlés szerint (el is hagyható)
  • diétás gyümölcsök (el is hagyható)

 

Chia mag joghurtba diétás reggeli recept

Elkészítése:

  1. A chia magot és az édesítőt egyszerűen keverjük bele a joghurtba!
  2. Szórjuk meg a tetejét diétás gyümölcsökkel! (A diétás gyümölcsök listáját <<< a linkre kattintva olvashatod!)
  3. Azonnal fogyasztható!

Chia mag joghurtba diétás reggeli recept

Reya Tippje: kóstold meg a chia magos joghurtot egy kis zsírszegény kakaóporral is, nem fogsz csalódni! 😉

Chia mag joghurtba keverve kalória és szénhidráttartalma:

  • a teljes adag édesítő és gyümölcs nélkül 241 kcal és 8,1 gramm szénhidrátot tartalmaz!

Jó étvágyat kívánok!

Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?