Ropogós héjú szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben

Szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben : a legegyszerűbb és legkényelmesebb módja annak, hogy alakbarát, diétás kenyeret süss!

Én ezt a szénhidrátcsökkentett kenyeret jó néhány hete sütöttem meg.

Családi programunk volt aznap délután. Indulás előtt kimértem és bedobtam a kenyérsütőgépbe a hozzávalókat (ez kb. 5 perces munka volt), bekapcsoltam, majd mire néhány óra múlva hazaértünk, friss, meleg kenyérillat várt minket a lakásban.

Olyan jól sikerült kis kenyérke lett, hogy még a fehér kenyér imádó férjem is (és én is) jóllakott a friss, ropogós héjú, pihe puha bélű szénhidrátcsökkentett kenyérrel. (Sőt, lefotózni is alig engedte, annyira várta már, hogy megkóstolhassa!)

Több, mint 100 diétás reggeli recept ITT >>> Diétás Reggeli Receptek

Szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben

Szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben recept

Hozzávalók 1 db 75 dkg-os kenyérhez:

  • 30 dkg Dia Wellness -50 % lisztkeverék
  • 10 dkg Dia Wellness Zero-6 lisztkeverék
  • 3 dl langyos víz
  • 3 dkg friss élesztő
  • 3 dkg zabpehely
  • 2 dkg szezámmag (tetszőleges maggal helyettesíthető)
  • 1 dkg chia mag (tetszőleges maggal helyettesíthető)
  • 1 teáskanál (1 dkg) himalája só
  • 1 evőkanál (7 g) extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj

Még több szénhidrátcsökkentett pékáru recept ITT >>> TOP3 Szénhidrátcsökkentett Pékáru Recept

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat az alábbi sorrendben a kenyérsütőgép üstjébe rakjuk: víz, só, olaj, lisztek, zabpehely, magvak és a tetejére az élesztő.
  2. Miután a hozzávalókat az üstbe raktuk, teljes kiőrlésű programon megsütjük a kenyeret.
  3. Ha kész, kivesszük, és rácson hagyjuk kihűlni.
  4. Tipp: érdemes hétvégén, reggel sütni, mert ha délután kezded el sütni, este nem fogsz tudni ellenállni a friss kenyérnek, ami még akkor sem szerencsés, ha egy ilyen szénhidrátcsökkentett kenyérről van szó!

Szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben

Még több diétás kenyér recept ITT >>> Diétás kenyér receptek

Még több diétás kifli recept ITT >>> TOP5 diétás kifli recept ötlet

Még több diétás zsemle recept ITT >>> Diétás Zsemle Receptek

100 g szénhidrátcsökkentett kenyér kenyérsütőben tápértéke:

  • 239 kcal,
  • 18,5 g szénhidrát,
  • 17 g fehérje,
  • 7,4 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?