A sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb a legegyszerűbb diétás ebéd vagy diétás vacsora recept:
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb hozzávalók:
- szeletelt csirkemell filé, vagy lebőrözött csirkecomb (csirkecombot nem muszáj filézni),
- nyers zöldségek ízlés szerint
- sütőzacskó
Elkészítése:
- Csak berakod a befűszerezett húst a sütőzacskóba, lezárod, a zacskót néhány helyen megszurkálod, és irány a sütő!
A végeredmény nagyon puha, omlós, hozzáadott zsiradék nélkül készült diétás ebéd vagy vacsora.
Egyszerű, kezdő életmódváltóknak is ajánlott módszer, amivel még a zsíros tepsi mosogatását (brrrr….) is elkerülheted!
Mivel a zacskón keresztül nehéz sütés közben ellenőrizni a csirkét, hogy megsült-e már, segítségképpen a sütési idők:
- szeletelt csirkemell sütése sütőzacskóban 25-30 perc,
- sült csirkecomb sütőzacskóban 45-50 perc.
Diétás Csirke Receptek
A sütőzacskóba dobálj bátran diétás zöldségeket (pl. padlizsánt, cukkinit, sárgarépát, brokkolit, karfiolt …stb.) és süsd együtt a hússal! (Ha a hússal együtt sül a zöldség, átveszi a hús aromáját is, érdemes kipróbálni, nagyon finom!)
Ha kicsinek találod a zacskót ahhoz, hogy a zöldségeket a hússal együtt süsd, lehet úgy is, hogy egy másik zacskóban, külön megpárolod.
Egyetlen hátránya van a sütőzacskóban sült csirkemellnek, csirkecombnak a tepsis csirkével szemben: nem lesz olyan ropogós a hús külső része, mintha tepsiben sült volna.
Remélem, ma is tudtam egy hasznos diétás ebéd ötletet adni Neked!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!