Sütőzacskóban sült csirkemell vele sült zöldségekkel

A sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb a legegyszerűbb diétás ebéd vagy diétás vacsora recept.

Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb hozzávalók:

  • szeletelt csirkemell filé, vagy lebőrözött csirkecomb (csirkecombot nem muszáj filézni),
  • nyers zöldségek ízlés szerint
  • sütőzacskó

Elkészítése:

  1. Csak berakod a befűszerezett húst a sütőzacskóba, lezárod, a zacskót néhány helyen megszurkálod, és irány a sütő!
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb vele sült zöldségekkel sütés előtt

A végeredmény nagyon puha, omlós, hozzáadott zsiradék nélkül készült diétás ebéd vagy vacsora.

Egyszerű, kezdő életmódváltóknak is ajánlott módszer, amivel még a zsíros tepsi mosogatását (brrrr….) is elkerülheted!

Mivel a zacskón keresztül nehéz sütés közben ellenőrizni a csirkét, hogy megsült-e már, segítségképpen a sütési idők:

  • szeletelt csirkemell sütése sütőzacskóban 25-30 perc,
  • sült csirkecomb sütőzacskóban 45-50 perc.

Diétás Csirke Receptek

A sütőzacskóba dobálj bátran diétás zöldségeket (pl. padlizsánt, cukkinit, sárgarépát, brokkolit, karfiolt …stb.) és süsd együtt a hússal! (Ha a hússal együtt sül a zöldség, átveszi a hús aromáját is, érdemes kipróbálni, nagyon finom!)

Ha kicsinek találod a zacskót ahhoz, hogy a zöldségeket a hússal együtt süsd, lehet úgy is, hogy egy másik zacskóban, külön megpárolod.

Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb vele sült zöldségekkel sütés közben

Egyetlen hátránya van a sütőzacskóban sült csirkemellnek, csirkecombnak a tepsis csirkével szemben: nem lesz olyan ropogós a hús külső része, mintha tepsiben sült volna.

Remélem, ma is tudtam egy hasznos diétás ebéd ötletet adni Neked!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

 

Vélemény, hozzászólás?