Sütőzacskóban sült csirkemell vele sült zöldségekkel

A sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb a legegyszerűbb diétás ebéd vagy diétás vacsora recept:

Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb hozzávalók:

  • szeletelt csirkemell filé, vagy lebőrözött csirkecomb (csirkecombot nem muszáj filézni),
  • nyers zöldségek ízlés szerint
  • sütőzacskó

Elkészítése:

  1. Csak berakod a befűszerezett húst a sütőzacskóba, lezárod, a zacskót néhány helyen megszurkálod, és irány a sütő!
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb vele sült zöldségekkel sütés előtt

A végeredmény nagyon puha, omlós, hozzáadott zsiradék nélkül készült diétás ebéd vagy vacsora.

Egyszerű, kezdő életmódváltóknak is ajánlott módszer, amivel még a zsíros tepsi mosogatását (brrrr….) is elkerülheted!

Mivel a zacskón keresztül nehéz sütés közben ellenőrizni a csirkét, hogy megsült-e már, segítségképpen a sütési idők:

  • szeletelt csirkemell sütése sütőzacskóban 25-30 perc,
  • sült csirkecomb sütőzacskóban 45-50 perc.

Diétás Csirke Receptek

A sütőzacskóba dobálj bátran diétás zöldségeket (pl. padlizsánt, cukkinit, sárgarépát, brokkolit, karfiolt …stb.) és süsd együtt a hússal! (Ha a hússal együtt sül a zöldség, átveszi a hús aromáját is, érdemes kipróbálni, nagyon finom!)

Ha kicsinek találod a zacskót ahhoz, hogy a zöldségeket a hússal együtt süsd, lehet úgy is, hogy egy másik zacskóban, külön megpárolod.

Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb
Sütőzacskóban sült csirkemell, sült csirkecomb vele sült zöldségekkel sütés közben

Egyetlen hátránya van a sütőzacskóban sült csirkemellnek, csirkecombnak a tepsis csirkével szemben: nem lesz olyan ropogós a hús külső része, mintha tepsiben sült volna.

Remélem, ma is tudtam egy hasznos diétás ebéd ötletet adni Neked!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bijobolt.hu Bio Nagyker és Webáruház támogatta.)

 

Vélemény, hozzászólás?