Tiramisu golyó babapiskóta, tojás és mascarpone nélkül, zsírszegényen.
Igazi kalóriaszegény, zsírszegény, de szerencsére emellett fehérjedús, rapid diétás nasi, ami ízében a diétás tiramisura emlékeztet, de hozzávalókban és elkészítésben, sőt tápértékben (!) egyáltalán nem.
Hamis zabpelyhes tiramisu golyó recept
Hozzávalók (16 db):
- 15 dkg zabpehely (ITT VESZEM*)
- 20 dkg skyr (light mascarponeval helyettesíthető)
- 12 dkg négyszeres erősségű édesítő porrá őrölve
- 0,5 dl lefőzött kávé
- 15 g cukrozatlan kakaópor
*a linkre kattintva 20-40 % kedvezménnyel juthatsz zabpehelyhez, ami a kosárba rakás után a pénztárnál kerül levonásra!
Elkészítése:
- A kakaópor kivételével az összes hozzávalót összekeverjük.
- 10 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely felszívja a felesleges nedvességet és megpuhuljon.
- Vizes kézzel diónyi golyókat formázunk a masszából, majd a cukrozatlan, natúr kakaóporba forgatjuk.
100 g hamis tiramisu golyó átlagos tápértéke:
- 167 kcal,
- 30 g szénhidrát,
- 12 g fehérje,
- 3 g zsír.
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!