Tiramisu golyó babapiskóta, tojás és mascarpone nélkül, zsírszegényen.
Igazi kalóriaszegény, zsírszegény, de szerencsére emellett fehérjedús, rapid diétás nasi, ami ízében a diétás tiramisura emlékeztet, de hozzávalókban és elkészítésben, sőt tápértékben (!) egyáltalán nem.
Hamis zabpelyhes tiramisu golyó recept
Hozzávalók (16 db):
- 15 dkg zabpehely (ITT VESZEM kedvezményesen*)
- 20 dkg skyr (light mascarponeval helyettesíthető)
- 12 dkg négyszeres erősségű édesítő porrá őrölve
- 0,5 dl lefőzött kávé
- 15 g cukrozatlan kakaópor
*a 20-40 % kedvezményt kapsz a pénztárnál a SALATAGYAR kuponkód használatával!
Elkészítése:
- A kakaópor kivételével az összes hozzávalót összekeverjük.
- 10 percig állni hagyjuk, hogy a zabpehely felszívja a felesleges nedvességet és megpuhuljon.
- Vizes kézzel diónyi golyókat formázunk a masszából, majd a cukrozatlan, natúr kakaóporba forgatjuk.
100 g hamis tiramisu golyó átlagos tápértéke:
- 167 kcal,
- 30 g szénhidrát,
- 12 g fehérje,
- 3 g zsír.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!