5 perces mikrós zabsüti

Print Friendly, PDF & Email

Mikrós zabsüti előkészítéssel és “sütéssel” együtt össz-vissz 5 perc alatt!

Nagyon finom, cukormentes, fehérjedús, zsírszegény laktató diétás mikrós süti bújik meg, ami annyi idő alatt el is készül,  amennyi idő alatt ezt a receptet elolvasod!
Ha ügyesek vagyunk, talán még a mosogatás is belefér ebbe az időbe.
Diétás mikrós zabsüti recept zabpehelylisztből

Mikrós zabsüti recept

Mikrós zabsüti hozzávalók (1 db):

  • 1 db tojás
  • 3 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (20-40 % KEDVEZMÉNNYEL ITT!*)
  • 1 dkg cukrozatlan kakaópor
  • 5 g négyszeres erejű édesítőszer
  • 25 ml tej (növényi tejjel helyettesíthető)
  • 1 kávéskanál sütőpor
  • 1 evőkanál MyProtein vaníliás FlavDrops (20-40 % KEDVEZMÉNNYEL ITT!*) vagy vanília aroma
A díszítéshez (elhagyható, porcukor helyettesítővel pótolható):

*a kedvezmény igénybevételéhez nem szükséges semmilyen kuponkód, automatikusan levonásra kerül!

Mikrós zabsüti elkészítése:

  1. A hozzávalókat egy müzlistálba tesszük, és villával simára keverjük.
  2. Mikrohullámú sütőben 850 Watton 1 perc alatt készre sütjük, majd a formából egy tányérra kiborítjuk.
  3. A díszitéshez a csokikat felolvasztjuk, majd az étcsokival bevonjuk a zabsüti tetejét.
  4. Az olvasztott fehércsokit 3 db kör alakban egy kávéskanál segítségével rácsorgatjuk az étcsoki rétegre, majd fogpiszkálóval a süti középpontjától a széle felé haladva csíkokat húzunk, így érjük el a képen látható mintát.
  5. Azonnal fogyasztható.

100 g mikrós zabsüti átlagos tápértéke:

  • 191 kcal,
  • 20 g szénhidrát,
  • 11 g fehérje,
  • 7 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi 

életmódváltó, gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?