Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel – a húsvéti hidegtálak elengedhetetlen étele zsírszegényen, majonéz nélkül. Tökéletes diétás reggeli, ebéd vagy vacsora ötlet, a diétás húsvéti menü elmaradhatatlan része!

Idén (is) szerettem volna, ha a húsvéti kaszinótojásból kimarad a margarinos tojáskrém és helyette valami könnyebb verzió kerül a sonka mellé úgy, hogy a család ne vegye észre ezt a kis turpisságot. Jelentem, sikerült! 😉

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel
Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel recept

Hozzávalók 10 db-hoz: 

  • 5 db pucolt kemény tojás
  • 1 evőkanál (kb. 25 gramm) natúr görög joghurt
  • 2 teáskanál (kb. 20 gramm) cukormentes mustár
  • egy nagy marék snidling (lehet helyette medvehagyma  is vagy újhagyma zöldje apróra vágva)
  • himalája só, őrölt bors ízlés szerint

Diétás termékek, szénhidrát csökkentett termékek, diétás webshop

Elkészítése:

  1. A keményre főzött, kihűlt, megpucolt tojásokat hosszában kettévágjuk és egy teáskanál segítségével kiemeljük belőlük a sárgájukat.
  2. A főtt tojássárgáját átrakjuk egy külön tálba, majd hozzáadjuk a tojássárgájához a joghurtot, a mustárt és a fűszereket,
  3. A fűszeres, joghurtos tojássárgáját botmixerrel pürésítjük.
  4. Ez után minden tojásfehérjébe a tojássárgák helyére visszateszünk egy púpozott teáskanálnyi tojáskrémet, majd a tetejükre apróra vágott zöldfűszereket  szórunk.

A diétás kaszinótojás kalória és szénhidráttartalma:

  • 1 db (két fél) betöltött tojás 96 kcal és 1,3 g CH 

Jó étvágyat kívánok!

Reya

Hozzávalók diétás receptekhez elérhető áron >>>  Salátagyár Életmód Shop !!!

***

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel - Balog Timi fotója
Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel – Balog Timi fotója

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?