Diétás csokis túrós süti recept
Hozzávalók a diétás csokis túrós sütihez (21*31 cm -es tepsihez)
Tésztához:
- 6 db tojás ketté választva
- 6 evőkanál = 9 dkg Dia Wellness 1:1 porcukor helyettesítő
- 2 evőkanál = 18 g olaj
- 3 evőkanál = 45 g Dia Wellness 50 liszt
- 3 evőkanál = 45 g dia Wellness sütőliszt
- fél kávéskanál sütőpor
- 3 evőkanál =45 g kakaópor
Krémhez :
- 250 g puha vaj
- 500 g krémes állagú túró
- 150 g Dia Wellness porcukor helyettesítő 1:1
Diétás csoki öntethez :
- 250 ml cukormentes habtejszín
- 2 evőkanál = 30 g kakaópor
- 150 g Dia Wellness csokis nassoló (cukormentes étcsoki) apróra vágva.
Elkészítése:
- A tojássárgáját felverjük a porcukor helyettesítővel.
- Hozzáadjuk az olajat, a sütőporral, kakaóporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet, és a keményre vert tojásfehérje habot.
- Sütőpapíros tepsibe öntjük a tésztát, és előmelegített sütőben kb.10 percig 180 fokon sütjük.
- Egy lábasban felforraljuk a tejszínt 2 ek kakaóporral.
- Lehúzzuk a tűzhelyről, és hozzákeverjük a Nassolót addig, amíg el nem olvad.
- Hagyjuk kihűlni annyira, hogy folyékony, de sűrű legyen!
- Amíg hűl a piskóta, kikeverjük a krémet.
- A kihűlt piskótát megkenjük a krémmel és hagyjuk megkeményedni a hűtőben.
- A krém tetejére rávisszük a sűrű kakaós-csokis öntetet, majd a sütit a hűtőszekrénybe tesszük.
- Jó étvágyat hozzá!
100 g diétás csokis túrós süti átlagos tápértéke:
- 282 kcal,
- 19 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 21 g zsír.
A recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek (liszt, édesítő, cukormentes csoki, kókuszolaj…stb.) beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE
Ha Te is szeretnéd, hogy a Te diétás recepted megjelenjen a Blogomon, küldd el részletes (súly, márka megjelöléssel) hozzávaló listával, elkészítés leírással és fekvő helyzetű, igényes fotóval (esetleg tápérték számítással, de ez nem elvárás) a salatagyar@gmail.com e-mail címre!
Az olvasói receptek Blogomon történő elhelyezése nem automatikus, kép minőség és recept leírás alapján döntök arról, hogy illeszkedik-e a Blogon eddig megjelent receptek közé (és természetesen csak olyan recepteket rakok ki, amik még nem szerepelnek a Blogon).
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!