Diétás csokis túrós sütit sütött Margit, kedves olvasóm cukormentesen, Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztekből.
„Duplacsokis túrószeleteket készítettem ma. A recept egyszerűen elkészíthető, a végeredmény pedig ellenállhatatlan!” – írta Margit álomszép fotóihoz, amiket a Salátagyár Diétás Recept Klubban osztott meg velünk a minap.
A receptet és a fotót is az Ő engedélyével teszem közzé a Blogon.
Diétás csokis túrós süti recept
Hozzávalók a diétás csokis túrós sütihez (21*31 cm -es tepsihez)
Tésztához:
- 6 db tojás ketté választva
- 6 evőkanál = 9 dkg Dia Wellness 1:1 porcukor helyettesítő
- 2 evőkanál = 18 g olaj
- 3 evőkanál = 45 g Dia Wellness 50 liszt
- 3 evőkanál = 45 g dia Wellness sütőliszt
- fél kávéskanál sütőpor
- 3 evőkanál =45 g kakaópor
Krémhez :
- 250 g puha vaj
- 500 g krémes állagú túró
- 150 g Dia Wellness porcukor helyettesítő 1:1
Diétás csoki öntethez :
- 250 ml cukormentes habtejszín
- 2 evőkanál = 30 g kakaópor
- 150 g Dia Wellness csokis nassoló (cukormentes étcsoki) apróra vágva.
Elkészítése:
- A tojássárgáját felverjük a porcukor helyettesítővel.
- Hozzáadjuk az olajat, a sütőporral, kakaóporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet, és a keményre vert tojásfehérje habot.
- Sütőpapíros tepsibe öntjük a tésztát, és előmelegített sütőben kb.10 percig 180 fokon sütjük.
- Egy lábasban felforraljuk a tejszínt 2 ek kakaóporral.
- Lehúzzuk a tűzhelyről, és hozzákeverjük a Nassolót addig, amíg el nem olvad.
- Hagyjuk kihűlni annyira, hogy folyékony, de sűrű legyen!
- Amíg hűl a piskóta, kikeverjük a krémet.
- A kihűlt piskótát megkenjük a krémmel és hagyjuk megkeményedni a hűtőben.
- A krém tetejére rávisszük a sűrű kakaós-csokis öntetet, majd a sütit a hűtőszekrénybe tesszük.
- Jó étvágyat hozzá!
100 g diétás csokis túrós süti átlagos tápértéke:
- 282 kcal,
- 19 g szénhidrát,
- 8 g fehérje,
- 21 g zsír.
Jó étvágyat kívánunk!
Mészáros Margit olvasó és
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!