Diétás almás palacsinta zabpehelylisztből amerikai stílusban.
Percek alatt összeállítható, azonnal süthető és ehető is, de vigyázz, mert annyira finom, hogy nehéz leállni vele!
Tökéletes diétás tízóraira, uzsonnára vagy desszertként, de édesszájú életmódváltók reggelire is fogyaszthatják!
Nagyon laktató, 4-5 darabbal órákra jól lehet lakni vele.
Diétás almás palacsinta recept
Hozzávalók (24-25 db-hoz):
- 30 dkg cukrozatlan almapüré (készen is kapható vagy házilag egyszerűen készíthető)
- 3 db tojás
- 10 dkg zabpehelyliszt >>> ITT VESZEM
- 1 teáskanál sütőpor
- 25 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 teáskanál őrölt fahéj
Elkészítése:
- Az almapürét a tojásokkal simára keverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót is.
- Az így kapott palacsintatésztából olajjal vékonyan megkent, közepesen forró palacsintasütőben kb. 7-8 cm átmérőjű palacsintákat sütünk (1 palacsinta = 1 evőkanál tészta).
- Porcukor helyettesítővel megszórva, frissen fogyasztható.
100 g diétás almás palacsinta átlagos tápértéke:
- 135 kcal,
- 18 g szénhidrát,
- 6 g fehérje,
- 4 g zsír.
1 db almás palacsinta átlagos tápértéke (1 db=25 g):
- 34 kcal,
- 5 g szénhidrát,
- 2 g fehérje,
- 1 g zsír.
Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinták
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!