Diétás almás palacsinta zabpehelylisztből amerikai stílusban.
Percek alatt összeállítható, azonnal süthető és ehető is, de vigyázz, mert annyira finom, hogy nehéz leállni vele!
Tökéletes diétás tízóraira, uzsonnára vagy desszertként, de édesszájú életmódváltók reggelire is fogyaszthatják!
Nagyon laktató, 4-5 darabbal órákra jól lehet lakni vele.
Diétás almás palacsinta recept
Hozzávalók (24-25 db-hoz):
- 30 dkg cukrozatlan almapüré (készen is kapható vagy házilag egyszerűen készíthető)
- 3 db tojás
- 10 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
- 1 teáskanál sütőpor
- 25 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 2 teáskanál őrölt fahéj
*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)
Elkészítése:
- Az almapürét a tojásokkal simára keverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót is.
- Az így kapott palacsintatésztából olajjal vékonyan megkent, közepesen forró palacsintasütőben kb. 7-8 cm átmérőjű palacsintákat sütünk (1 palacsinta = 1 evőkanál tészta).
- Porcukor helyettesítővel megszórva, frissen fogyasztható.
100 g diétás almás palacsinta átlagos tápértéke:
- 135 kcal,
- 18 g szénhidrát,
- 6 g fehérje,
- 4 g zsír.
1 db almás palacsinta átlagos tápértéke (1 db=25 g):
- 34 kcal,
- 5 g szénhidrát,
- 2 g fehérje,
- 1 g zsír.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinták
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!