Diétás almás palacsinta (amerikai zabpalacsinta)

Diétás almás palacsinta zabpehelylisztből amerikai stílusban.

Percek alatt összeállítható, azonnal süthető és ehető is, de vigyázz, mert annyira finom, hogy nehéz leállni vele!

Tökéletes diétás tízóraira, uzsonnára vagy desszertként, de édesszájú életmódváltók reggelire is fogyaszthatják!

Nagyon laktató, 4-5 darabbal órákra jól lehet lakni vele.

Diétás almás palacsinta zabpehelylisztből

Diétás almás palacsinta recept

Hozzávalók (24-25 db-hoz):

  • 30 dkg cukrozatlan almapüré (készen is kapható vagy házilag egyszerűen készíthető)
  • 3 db tojás
  • 10 dkg zabpehelyliszt >>> ITT VESZEM
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 25 g Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 2 teáskanál őrölt fahéj

Elkészítése:

  1. Az almapürét a tojásokkal simára keverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót is.
  2. Az így kapott palacsintatésztából olajjal vékonyan megkent, közepesen forró palacsintasütőben kb. 7-8 cm átmérőjű palacsintákat sütünk (1 palacsinta = 1 evőkanál tészta).
  3. Porcukor helyettesítővel megszórva, frissen fogyasztható.

100 g diétás almás palacsinta átlagos tápértéke:

  • 135 kcal,
  • 18 g szénhidrát,
  • 6 g fehérje,
  • 4 g zsír.

1 db diétás almás palacsinta átlagos tápértéke (1 db=25 g):

  • 34 kcal,
  • 5 g szénhidrát,
  • 2 g fehérje,
  • 1 g zsír.

Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinták

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?