Csokis muffin zabpehelylisztből

Print Friendly, PDF & Email

Csokis muffin zabpehelylisztből

Ez az egyszerű, diétás csokis muffin az egyik kedves olvasóm, Judit kérésére készült a minap.

A diétás muffin recept egy zabpehelylisztes muffin alaptészta, amit aztán turbózhatsz tovább cukormentes csokival, esetleg meggyel, dióval, banánnal, egyik sem fogja elrontani, sőőőőt! 🙂

Nagyon laktató, egy darabbal tökéletesen megelégszel belőle még akkor is, ha nagyon édesszájú vagy! 🙂

Ez a zabpehelylisztes muffin ideális diétás reggeli, diétás tízórai és diétás uzsonna fogyókúrázóknak!

Diétás muffin alapreceptek zablisztből, teljes kiőrlésű lisztből, szénhidrátcsökkentett lisztől >>> Diétás muffin alapreceptek

Csokis muffin zabpehelylisztből
Csokis muffin zabpehelylisztből

Csokis muffin zabpehelylisztből

Hozzávalók 8 db-hoz:

  • 150 g zsírszegény natúr joghurt
  • 2 db M-es tojás
  • 5 dkg olvasztott kókuszzsír
  • 15 dkg zabpehelyliszt ( ITT VESZEM )
  • 5 dkg natúr, zsírszegény kakaópor
  • 1 teáskanál (kb. 7 g) sütőpor
  • 8 dkg Dia-Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 0,5 dl 1,5 %-os tej

Elkészítés:

  1. A joghurtot simára keverjük a tojásokkal és az olvasztott kókuszzsírral.
  2. Egy másik tálban összekeverjük a zabpehelylisztet a kakaóporral, a sütőporral és az édesítőszerekkel, majd a joghurtos masszához keverjük. A muffinsütőt kibéleljük muffinkapszlikkal, majd mindegyiket 3/4-ig töltjük a nyers tésztával.
  3. 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük.

Hasonló diétás muffin receptekért kattints >>> Diétás muffin receptek

100 g csokis muffin átlagos tápértéke:

  • 148 kcal,
  • 13 g szénhidrát,
  • 5 g fehérje,
  • 8 g zsír

1 db csokis muffin átlagos tápértéke:

  • 200 kcal,
  • 18 g szénhidrát,
  • 7 g fehérje,
  • 11 g zsírt.
Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Balog Timi szerint: „…annyira jó ez a muffintészta, hogy legközelebb muszáj lesz dupla adagot sütni belőle!”

Csokis muffin zabpehelylisztből - Barna Bodor Éva fotója
Csokis muffin zabpehelylisztből – Barna Bodor Éva fotója
Csokis muffin zabpehelylisztből recept
Csokis muffin zabpehelylisztből – Vojnic-Kovács Anett fotója
Csokis muffin zabpehelylisztből
Fehér-Kapitány Timi fotója – „Gyorsan valami finomat: most erre a csokis muffinra esett a választásom.
A görögjoghurtot cukormentes eperlekvárra cseréltem, nagyon finom lett „

Vélemény, hozzászólás?