Csokis chia puding : bevallom, ez volt az első eset, hogy nem sima kókusztejbe kevertem bele a chia magot, hanem egy lépéssel tovább mentem és egyáltalán nem bántam meg!
Ha Te is akkora csokirajongó vagy, mint én, akkor mindenképp próbáld ki csokis tejből is a chia pudingot, mert álom finom diétás desszert, azt garantálom!
Csokis chia puding recept
Chia puding hozzávalók (2 kis adaghoz):
- 2 evőkanál (25 g) chia mag
- 1,5 dl kókusztej (nálam fele Cocomas -fele víz, így olcsóbb és biztos, hogy besűrűsödik a puding!)
- 6 dkg cukormentes étcsokoládé
- 1 dkg stevia eritrit keverék édesítőszer
Chia puding készítése:
- A csokit darabokra törjük és vízfürdő felett felolvasztjuk.
- A kókusztejet és az édesítőszert belekeverjük az olvasztott csokiba.
- A csokis tejet levesszük a vízfürdőről, majd belekeverjük a chia magot.
- Legalább 3-4 órára hűtőbe tesszük, amíg besűrűsödik.
- Ízlés szerinti friss gyümölccsel, magvakkal, cukormentes tejszínhabbal tálaljuk.
Reya Tippje: gyümölccsel felturbózva ez elég nagy adag, ezért javaslom kétszerre megenni!
Kérlek, ha chia pudingot vagy chia magból készült ételeket eszel, mindig ügyelj a minél magasabb folyadék fogyasztásra, mert megfelelő folyadékmennyiség hiányában a chia mag székrekedést okozhat!
A NÉBIH ajánlása szerint 15 grammnál (kb. 1 púpozott evőkanál) többet nem érdemes naponta fogyasztani az emésztési zavarok elkerülése érdekében!
Még több chia puding recept ITT
Csokis chia puding kalória és szénhidráttartalma:
- 1 adag gyümölcsök és magvak nélkül 331,5 kcal és 4,8 gramm szénhidrátot tartalmaz!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!