Zabszelet házilag

Print Friendly, PDF & Email

Zabszelet házilag arra az esetre, ha a napi rohanásban nem lenne időd enni, vagy olyan helyre mész (én pl. konferenciákra szoktam magammal vinni), ahol tudod előre, hogy nem lesz semmi diétás étel.

Jó tudni azonban, hogy a drogériákban és a bioboltokban kapható zabszeletek egyáltalán nem diétásak, tele vannak cukorral. Helyette ezt a kipróbált, bevált zabszelet receptet ajánlom, amit otthon házilag 15 perc alatt elkészíthetsz!.

Nagyon hálás kis diétás recept, hiszen nemcsak pikk-pakk elkészül, hanem nem is morzsálódik (mint az a házi müzliszeleteknél, energiaszeleteknél elég gyakori), zárt dobozban is jó pár napig elvan (vagyis előre csomagolható, „dobozolható”).

Zabszelet házilag, cukormentes müzliszelet, energiaszelet készítése

Zabszelet házilag recept: 

Zabszelet hozzávalók (7 db-hoz): 

*a linkre kattintva teljes árat fogsz látni, a kedvezmény a pénztárnál kerül levonásra!

Zabszelet készítése házilag: 

  1. A banánt leturmixoljuk, és simára keverjük a kókuszolajjal.
  2. A kókuszolajos banánba belekeverjük a zabpelyhet, a fahéjat és a felaprított aszalt meggyet.
  3. A zabpelyhes keveréket alaposan és egyenletesen belenyomkodjuk egy sütőpapírral bélelt formába (én 19,5*9,5 cm-es kenyér formában sütöttem).
  4. A formába nyomkodott nyers zabszeletet 200 fokra előmelegített sütőben 10 perc alatt készre sütjük.
  5. Ha megsült a zabszelet, a formában hagyjuk kihűlni, majd szeleteljük.
  6. A kész zabszelet zárt dobozban vagy csatos üvegben akár egy hétig is eltartható!

1 db zabszelet átlagos tápértéke (7 db egyforma súlyú – 41 g/db  – szeletet feltételezve)

  • 107 kcal
  • 20 g szénhidrát
  • 3 g fehérje
  • 3 g zsír

100 gramm zabszelet átlagos tápértéke

  • 260 kcal
  • 47 g szénhidrát
  • 8 g fehérje
  • 6 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Az alapreceptet köszönöm a Dolce Vita Blognak!

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Vélemény, hozzászólás?