Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül? Igen, ez lehetséges!
Ráadásul ezt a lisztmentes túrós sütit nemcsak diétás uzsonnára vagy tízóraira eheted, hanem akár vacsorára is!
Egy igazi fehérjebomba, amit munka után hazaérve pár perc alatt összekeversz és már sütheted is! Utána pedig jöhet a bűntudatmentes esti nasizás! 🙂
Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül
Hozzávalók (20×30-as tepsihez):
- 25 dkg zsírszegény tehéntúró
- 20 gramm stevia eritrit keverék
- 2 teáskanál vaníliás eritrit
- 1 bio citrom reszelt héja
- 1+1 evőkanál (össz. 10 dkg) natúr görög joghurt
- 1 tojás
- csipet himalája só
Túrós süti elkészítése:
- Keverjük össze a túrót az édesítőszerrel, a vaníliás eritrittel, a citromhéjjal, 1 evőkanál görög joghurttal!
- Válasszuk ketté a tojást, a fehérjét verjük kemény habbá és forgassuk bele a túrós masszába!
- A sütőpapírozott tepsiben terítsük szét!
- Ez után a másik evőkanál görög joghurtot keverjük simára a tojás sárgájával és a tojásos joghurtot kenjük egyenletesen a túrós massza tetejére.
- 180 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső sütésen kb. 15 perc alatt süssük készre és hagyjuk kihűlni!
Tipp: dobd fel apróra vágott friss gyümölcsökkel! Készíthető még finomra vágott kaporral is!
Kalória és szénhidráttartalma:
- 100 gramm 102 kcal és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Diétás Túrós Sütemény Receptek még >>> Diétás Túrós Sütemény Receptek
Még több lisztmentes recept >>> Lisztmentes Receptek
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!