Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül

Print Friendly, PDF & Email

Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül? Igen, ez lehetséges!

Ráadásul ezt a lisztmentes túrós sütit nemcsak diétás uzsonnára vagy tízóraira eheted, hanem akár vacsorára is!

Egy igazi fehérjebomba, amit munka után hazaérve pár perc alatt összekeversz és már sütheted is! Utána pedig jöhet a bűntudatmentes esti nasizás! 🙂

Túrós süti liszt nélkül
Túrós süti liszt nélkül

Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül

Hozzávalók (20×30-as tepsihez):

  • 25 dkg zsírszegény tehéntúró
  • 20 gramm stevia eritrit keverék
  • 2 teáskanál vaníliás eritrit
  • 1 bio citrom reszelt héja
  • 1+1 evőkanál (össz. 10 dkg) natúr görög joghurt
  • 1 tojás
  • csipet himalája só

Túrós süti elkészítése:

  1. Keverjük össze a túrót az édesítőszerrel, a vaníliás eritrittel, a citromhéjjal, 1 evőkanál görög joghurttal!
  2. Válasszuk ketté a tojást, a fehérjét verjük kemény habbá és forgassuk bele a túrós masszába!
  3. A sütőpapírozott tepsiben terítsük szét!
  4. Ez után a másik evőkanál görög joghurtot keverjük simára a tojás sárgájával és a tojásos joghurtot kenjük egyenletesen a túrós massza tetejére.
  5. 180 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső sütésen kb. 15 perc alatt süssük készre és hagyjuk kihűlni!

Tipp: dobd fel apróra vágott friss gyümölcsökkel! Készíthető még finomra vágott kaporral is!

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 gramm 102 kcal és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Diétás Túrós Sütemény Receptek még >>> Diétás Túrós Sütemény Receptek

Még több lisztmentes recept >>> Lisztmentes Receptek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Túrós süti liszt nélkül
Sánta Nóri fotója

Vélemény, hozzászólás?