Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül? Igen, ez lehetséges!
Ráadásul ezt a lisztmentes túrós sütit nemcsak diétás uzsonnára vagy tízóraira eheted, hanem akár vacsorára is!
Egy igazi fehérjebomba, amit munka után hazaérve pár perc alatt összekeversz és már sütheted is! Utána pedig jöhet a bűntudatmentes esti nasizás! 🙂
Pillekönnyű túrós süti liszt nélkül
Hozzávalók (20×30-as tepsihez):
- 25 dkg zsírszegény tehéntúró
- 20 gramm stevia eritrit keverék
- 2 teáskanál vaníliás eritrit
- 1 bio citrom reszelt héja
- 1+1 evőkanál (össz. 10 dkg) natúr görög joghurt
- 1 tojás
- csipet himalája só
Túrós süti elkészítése:
- Keverjük össze a túrót az édesítőszerrel, a vaníliás eritrittel, a citromhéjjal, 1 evőkanál görög joghurttal!
- Válasszuk ketté a tojást, a fehérjét verjük kemény habbá és forgassuk bele a túrós masszába!
- A sütőpapírozott tepsiben terítsük szét!
- Ez után a másik evőkanál görög joghurtot keverjük simára a tojás sárgájával és a tojásos joghurtot kenjük egyenletesen a túrós massza tetejére.
- 180 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső sütésen kb. 15 perc alatt süssük készre és hagyjuk kihűlni!
Tipp: dobd fel apróra vágott friss gyümölcsökkel! Készíthető még finomra vágott kaporral is!
Kalória és szénhidráttartalma:
- 100 gramm 102 kcal és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Diétás Túrós Sütemény Receptek még >>> Diétás Túrós Sütemény Receptek
Még több lisztmentes recept >>> Lisztmentes Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!