Diétás Bounty golyó gyorsan, egyszerűen, cukormentesen, sütés nélkül, egy titkos hozzávalóval. 🙂
Régóta terveztem házi diétás Bounty csokit készíteni, még egy hagyományosat is vettem, hogy a csomagolását dekorációként használhassam a fotózáshoz.
Aztán annyi recept ötletem lett az évek folyamán (most is több száz receptvázlatom hever a honlapom szerkesztőfelületén), hogy mindig valami mást készítettem el, a csokis papír pedig a lakásfelújításnál kidobásra került.
Most viszont kedvet kaptam mégis elkészíteni ezt az isteni diétás desszertet, aminek az apropója az volt, hogy lehetőségem nyílt megkóstolni a PEAK új cukormentes kókuszos krémjét, aminek teljesen olyan íze van, mint a Raffaello belsejében lévő krémnek.
Ezt a krémet gondoltam tovább és használtam fel ehhez a cukormentes Bounty golyóhoz.
Persze a tökéletes, Bounty-hoz hasonló ízhez, állaghoz szükséges volt még némi cukormentes sűrített tejre és egy kis útifűmaghéjra is, hogy egyben maradjanak a golyócskák.
Mivel a kókuszos desszerteknek általában magasabb a zsírtartalma, ennek a golyócskának a kalóriatartalmával kapcsolatban se várj csodákat, cserébe a szénhidráttartalma nagyon barátságos, 1 darabnak mindössze 3 gramm!
Egyébként is, 2-3 darabnál többet úgysem tudsz majd enni belőle, annyira laktató, így a kalóriák sem fognak annyira megszaladni! (Részletes tápértékeket a recept végén találsz!)
Ha pedig Bounty csoki formára vágysz, bátran gyúrj a masszából az eredeti csokihoz hasonló rudacskákat, úgyis nagyon szuper lesz! 🙂
Diétás Bounty golyó recept
Diétás bounty golyó hozzávalók (kb. 10 db-hoz):
- 10 dkg kókuszreszelék
- 10 dkg PEAK Coco Dream cukormentes fehérjés desszertkrém
- 5 g útifűmaghéj
- 30 g cukormentes sűrített tej
- 7 dkg cukormentes csokoládé vagy magas kakaótartalmú étcsokoládé+1 teáskanál olvasztott kókuszolaj
Diétás Bounty golyó elkészítése
- A csoki kivételével a hozzávalókat alaposan összekeverjük és 15 percig állni hagyjuk.
- A kókuszos masszából vizes kézzel diónyi golyókat gyúrunk.
- A diétás csokit a kókuszolajjal vízfürdő felett összeolvasztjuk.
- A golyókat egyenként villára tesszük és az olvasztott csoki felett tartva egy-két evőkanál csokival nyakon öntjük, hogy mindenhol bevonja a csoki a kókuszos golyót. (A felesleges csoki a villán keresztül visszafolyik a csokis tálba.)
- A csokival bevont golyókat egy sütőpapírral letakart tányérra vagy tálcára sorakoztatjuk.
- Dermedésig hűtőbe tesszük.
- Miután megdermedt a csokibevonat, fogyasztható.
100 g (kb. 4 db) diétás Bounty golyó átlagos tápértéke (mivel sokféle csoki használható, ezért csokibevonat nélküli értékek):
- 607 kcal,
- 14 g szénhidrát,
- 5 g fehérje,
- 55 g zsír.
1 db diétás Bounty golyó átlagos tápértéke (csokibevonat nélküli értékek, 10 db egyforma súlyú golyó esetén):
- 143 kcal,
- 3 g szénhidrát,
- 1,25 g fehérje,
- 13 g zsír.
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Még több sütés nélküli diétás édesség ITT >>> Diétás édességek sütés nélkül
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!