Diétás joghurt torta bogyós gyümölcsökkel, frissítő natúr joghurtból, cukormentesen 🙂
Egy nagyon egyszerű és gyors diétás sütemény receptje következik 🙂
Sült diétás joghurt torta recept
Sült diétás joghurt torta hozzávalók
- 10 dkg vaj
- 10 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
- 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
- 40 dkg (1 nagy pohár) natúr görög joghurt
- 1 tojás sárgája
- 3 tojás fehérje
Diétás joghurt torta elkészítése:
- A natúr joghurtot a negyedannyi édesítővel és a tojássárgájával simára keverjük.
- A vajat megolvasztjuk és folyamatos keverés mellett apránként az édesítős, tojásos joghurtba csorgatjuk, majd azzal is simára keverjük.
- A három tojásfehérjét kemény habbá verjük és óvatosan a joghurtos masszába forgatjuk.
- A szénhidrátcsökkentett lisztet átszitáljuk és szintén óvatosan, apránként a joghurtos tojáshabos masszába forgatjuk.
- Sütőpapírral bélelt tortaformában vagy szilikon piteformába öntjük és a tetejét megszórjuk ízlés szerinti diétás gyümölccsel (nálam málnával volt megszórva).
- 180 fokra előmelegített sütőben 35 perc alatt készre sütjük.
- Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni.
100 g diétás joghurt torta tápértéke (gyümölcs nélkül, vajjal):
- 237 kcal,
- 7,7 g szénhidrát,
- 7,6 g fehérje,
- 19 g zsír.
Ha szeretnél hasonló finomságokkal fogyni és életmódot váltani, de
- nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
- odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
- már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
- változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!
>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!
Még több cukormentes tortát találsz itt! >>> Cukormentes Torta Recept Ötletek
Még több natúr joghurtos receptet találsz ITT! >>> Natúr Joghurt Recept Ötletek
TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek
Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Lendér-Ribár Andrea véleménye a receptről: „Ma elkészítettem. Gyakorlott hobbicukrász vagyok, de még ilyesmire nem került sor sosem. Azt kell, hogy mondjam, picit féltem, hogy nem fog megsülni. De ez a sütemény tökéletes! Plusz előnyére szóljon, hogy nagyjából 5 perc munka után már a sütőben is volt. Biztos, hogy elkészítem még többször is! Nagyon köszönöm ezt a csodás receptet! Minden jót kívánok! ❤”
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!