Lisztmentes keksz – 3 összetevős szotyis sós keksz

Lisztmentes keksz egyszerűen, és olcsón!

Diétás sós keksz recept fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, IR diétázóknak, lisztérzékenyeknek!

Lisztmentes keksz

Lisztmentes keksz recept

Lisztmentes keksz hozzávalók:

  • 17 dkg hántolt, sótlan napraforgómag
  • 5 dkg reszelt light trappista sajt
  • 1 teáskanál himalája só
  • 50 ml hideg víz
  • Ízesítéshez ízlés szerint egy gerezd fokhagyma vagy zöldfűszerek

Lisztmentes keksz elkészítése:

  1. A napraforgómagot aprítógépbe tesszük és a lehető legfinomabbra aprítjuk.
  2. Az őrölt napraforgómagot összekeverjük a sóval, a reszelt sajttal és a fűszerekkel.
  3. Ezután a vizet apránként hozzáadagolva egynemű tésztává gyúrjuk.
  4. Két sütőpapír között kb. fél cm vastagra nyújtjuk, majd tetszőleges formájúra és méretűre (csíkokra vagy kockára) vágjuk.
  5. A nyújtásnál használt egyik sütőpapírral kibéleljük a tepsit, és a nyers kekszeket rásorakoztatjuk.
  6. Pluszban megszórhatjuk a tetejét napraforgómaggal vagy reszelt sajttal.
  7. 160 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.
  8. Miután kivettük a sütőből, hagyjuk a tepsiben kihűlni.
  9. Utána fogyasztható vagy légmentesen lezárt dobozban néhány napig tárolható.

Még több lisztmentes receptért kattints! >>> Lisztmentes receptek

Tápérték adatok: 

100 gramm lisztmentes keksz tartalmaz:

  • 393 kcal-t,
  • 10,7 gramm szénhidrátot,
  • 16 g fehérjét,
  • 31 g zsírt.

Jó étvágyat kívánok! 

Szaszkó Reya

Nem saját recept, ITT  találtam. 

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Lisztmentes keksz
Fehér-Kapitány Timi fotója

Diétás sós keksz receptek még a Blogon:

(A receptek leírásáért kattints a címére!)

Magvas tönkölykeksz

Diétás sajtos rúd

Mustáros sajtos zabpelyhes keksz

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?