Lisztmentes keksz – 3 összetevős szotyis sós keksz

Print Friendly, PDF & Email

Lisztmentes keksz pár egyszerű hozzávalóból a diétás sós rágcsálnivalók rajongóinak!

Lisztmentes keksz

Lisztmentes keksz recept

Lisztmentes keksz hozzávalók:

  • 17 dkg hántolt, sótlan napraforgómag
  • 5 dkg reszelt light trappista sajt
  • 1 teáskanál himalája só
  • 50 ml hideg víz
  • Ízesítéshez ízlés szerint egy gerezd fokhagyma vagy zöldfűszerek

Lisztmentes keksz elkészítése:

  1. A napraforgómagot aprítógépbe tesszük és a lehető legfinomabbra aprítjuk.
  2. Az őrölt napraforgómagot összekeverjük a sóval, a reszelt sajttal és a fűszerekkel.
  3. Ezután a vizet apránként hozzáadagolva egynemű tésztává gyúrjuk.
  4. Két sütőpapír között kb. fél cm vastagra nyújtjuk, majd tetszőleges formájúra és méretűre (csíkokra vagy kockára) vágjuk.
  5. A nyújtásnál használt egyik sütőpapírral kibéleljük a tepsit, és a nyers kekszeket rásorakoztatjuk.
  6. Pluszban megszórhatjuk a tetejét napraforgómaggal vagy reszelt sajttal.
  7. 160 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.
  8. Miután kivettük a sütőből, hagyjuk a tepsiben kihűlni.
  9. Utána fogyasztható vagy légmentesen lezárt dobozban néhány napig tárolható.

100 g lisztmentes keksz átlagos tápértéke: 

  • 393 kcal-t,
  • 10,7 gramm szénhidrátot,
  • 16 g fehérjét,
  • 31 g zsírt.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás keksz receptet találsz itt: Diétás Keksz Receptek

Még több lisztmentes receptért kattints! >>> Lisztmentes receptek

Még több diétás sós keksz és rágcsálnivaló recept ITT >>> Diétás Sós Sütemények

Nem saját recept, ITT  találtam. 

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Lisztmentes keksz
Fehér-Kapitány Timi fotója

Vélemény, hozzászólás?