Omlós kakaós kókuszos zabkeksz recept

Print Friendly, PDF & Email

Zabkeksz recept, ami mindig, mindenkinek bejön, legyen szó a családtagokról vagy jelen esetben a kollégáimról.

Céges bulira készült ugyanis ez az omlós, kakaós kókuszos zabkeksz, ami akkora sikert aratott, amire egyáltalán nem számítottam!

Még azok is repetáztak belőle, akik egyébként a hagyományos édességek hívei és néhány perc leforgása alatt már csak a doboz alján árválkodó morzsák emlékeztettek arra, hogy tegnap este sütöttem valami diétás zabpelyhes édességet.

Nemcsak a gyerekeknek, és a céges bulikra nagyon szuper, hanem kekszes dobozba vagy üvegbe zárva jó pár napig megoldja a diétás tízórai és uzsonna kérdést! 🙂

Kakaós kókuszos omlós zabkeksz recept
Kakaós kókuszos omlós zabkeksz recept

Kakaós kókuszos zabkeksz recept

Zabkeksz recept hozzávalók:

  • 15 dkg MyProtein 100 % zabpehely (ITT KAPSZ RÁ 30 % KEDVEZMÉNYT*!)
  • 6 dkg kókuszreszelék
  • 17 dkg puha (nem olvasztott!) kókuszolaj
  • 5 dkg cukrozatlan, zsírszegény kakaópor
  • 3,5 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT KAPSZ RÁ 30 % KEDVEZMÉNYT*!)
  • 4 dkg negyedannyi édesítő
  • 4+8 evőkanál kókusztej
  • 1 tojás sárgája
  • 1 teáskanál sütőpor

*a linkre kattintva teljes árat fogsz látni, a kedvezmény a pénztárnál kerül levonásra!

Zabkeksz recept elkészítése:

  1. Öntsük a sütőport egy kis tálkába és keverjük el 4 evőkanál folyadékkal.
  2. Ez után keverjük össze egy másik tálban az apró szemű és a darált zabpelyhet/zabpehelylisztet a kókuszreszelékkel és a kakaóporral.
  3. A puha kókuszzsírt keverjük ki az édesítőszerrel, majd adjuk hozzá a tojást és azzal is keverjük ki.
  4. A tojásos, kókuszzsíros keveréket öntsük a száraz anyagokhoz, majd adjuk hozzá a folyadékban elkevert sütőport.
  5. Dolgozzuk a tésztát össze, majd apránként adagoljuk hozzá a további 8 kanál folyadékot, majd gyúrjuk addig, amíg egy nagy gombóccá áll össze.
  6. Megformázzuk a kekszeket: a legegyszerűbb az, hogy a zabkeksz tésztájából diónyi adagokat csípünk ki, gömbölyítjük és a tenyerünkben kilapítjuk, majd sütőpapírra sorakoztatjuk.
  7. Sütés: sütőpapírral bélelt tepsiben, 180 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig.

Kalória és szénhidráttartalma:

  • 100 g 583 kcal és 53 g szénhidrátot tartalmaz!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet

Még több diétás keksz receptet itt találsz >>> Diétás Keksz Receptek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

Zabkeksz recept
Dévay Viktória fotója
Kakaós kókuszos zabkeksz recept
Kovács Anett fotója

Comments

  1. Eva Orban says:

    Az aszaltszilvát be kell előzőleg áztatni ? A rummal kapcsolatban meg : az alkoholtartalom sütéskor úgy is elpárolog. 🙂

    1. Reya says:

      Kedves Éva!

      Elnézést, de csak most láttam a hozzászólásodat. Én nem áztattam be a szilvát.
      Igen, az alkohol elpárolog! 😉
      Boldog új évet kívánok!

      Reya

Vélemény, hozzászólás?