Görög saláta: alap saláta, amit szinte mindenki el tud készíteni.
Ha egy étterembe bemegyünk és van kétfajta saláta a választékban, abból az egyik biztos, hogy a görög lesz!
Ilyen formában viszont még bizots nem ettél görög salátát!
Kukoricával dobtam fel és meglepően jól passzolt a többi hozzávalóhoz!
Ha nem hiszed, próbáld ki! 😉
Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.
Görög saláta kukoricával
Hozzávalók 2 személyre:
- 17 dkg cukormentes konzerv kukorica
- 10 dkg koktélparadicsom
- 10 dkg kígyóuborka
- 5 dkg feta sajt vagy krémfehér sajt
- Az öntethez:
- 1 evőkanál extra szűz olivaolaj
- 1 teáskanál frissen facsart citromlé
- só, bors
Elkészítése
- A kukoricát leszűrjük, a kígyóuborkát tetszőleges darabokra vágjuk.
- A koktélparadicsomokat felezzük, majd a zöldségeket salátástálba tesszük.
- Elkészítjük az öntetet: az olívaolajat elkeverjük a citrom levével, sózzuk, borsozzuk és a zöldségekkel összeforgatjuk.
- A feta sajtot a tetejére morzsoljuk.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!