Barackos cukormentes joghurt házilag!

Cukormentes joghurt,valóban egészséges diétás gyümölcsjoghurt otthon is készíthető nagyon egyszerűen! 🙂

Csupán két összetevőre lesz szükséged és máris kanalazhatod diétás tízóraira vagy uzsonnára ezt a fantasztikusan finom, adalékmentes, cukormentes, egészséges házi joghurtot!

 

Cukormentes házi gyümölcsjoghurt

Cukormentes joghurt recept

Cukormentes joghurt hozzávalók (1 adag):

  • 2×2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
  • 5+5 dkg natúr görög joghurt
  • szezontól függően friss vagy kiolvasztott mirelit gyümölcs a tetejére (elhagyható)

Elkészítése:

  1. A hozzávalókat az alábbi sorrendben rétegezzük a pohárba:
  2. Első réteg: 2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
  3. Második réteg: 5 dkg natúr görög joghurt
  4. Harmadik réteg: 2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
  5. Negyedik réteg: 5 dkg natúr görög joghurt
  6. Ötödik réteg: gyümölcs

Cukormentes házi gyümölcsjoghurt

A rétegek tetszőlegesen cserélhetők, és bármilyen ízű cukormentes lekvárral (eper, meggy, áfonya, ribizli, gránátalma, körte, csipkebogyó…stb.) elkészíthető!

Sima (nem görög) natúr joghurttal is elkészíthető, de azzal kevésbé lesz krémes.

+1Reya tipp: szórd meg a tetejét egy kanál (2 dkg) zabpehellyel! (Nálam a képeken Lestello puffasztott kölessel van megszórva.)

100 gramm cukormentes házi gyümölcsjoghurt tápértéke (Dia-Wellness cukormentes sárgabarack lekvárral számolva):

  • 116  kcal,
  • 10 g szénhidrát,
  • 3 g fehérje,
  • 7 g zsír.

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Reya

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Receptjeimhez a diétás hozzávalókat a Bijó Boltban vásárolom személyesen vagy webshopon keresztül, ingyenes házhozszállítással >>> BIJÓ Bolt

Bijó Diétás Webshop

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?