Cukormentes joghurt,valóban egészséges diétás gyümölcsjoghurt otthon is készíthető nagyon egyszerűen! 🙂
Csupán két összetevőre lesz szükséged és máris kanalazhatod diétás tízóraira vagy uzsonnára ezt a fantasztikusan finom, adalékmentes, cukormentes, egészséges házi joghurtot!
Cukormentes joghurt recept
Cukormentes joghurt hozzávalók (1 adag):
- 2×2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
- 5+5 dkg natúr görög joghurt
- szezontól függően friss vagy kiolvasztott mirelit gyümölcs a tetejére (elhagyható)
Elkészítése:
- A hozzávalókat az alábbi sorrendben rétegezzük a pohárba:
- Első réteg: 2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
- Második réteg: 5 dkg natúr görög joghurt
- Harmadik réteg: 2 dkg cukormentes sárgabaracklekvár
- Negyedik réteg: 5 dkg natúr görög joghurt
- Ötödik réteg: gyümölcs
A rétegek tetszőlegesen cserélhetők, és bármilyen ízű cukormentes lekvárral (eper, meggy, áfonya, ribizli, gránátalma, körte, csipkebogyó…stb.) elkészíthető!
Sima (nem görög) natúr joghurttal is elkészíthető, de azzal kevésbé lesz krémes.
Még több natúr joghurtos receptet találsz ITT! >>> Natúr Joghurt Recept Ötletek
+1Reya tipp: szórd meg a tetejét egy kanál (2 dkg) zabpehellyel! (Nálam a képeken Lestello puffasztott kölessel van megszórva.)
100 gramm cukormentes házi gyümölcsjoghurt tápértéke (Dia-Wellness cukormentes sárgabarack lekvárral számolva):
- 116 kcal,
- 10 g szénhidrát,
- 3 g fehérje,
- 7 g zsír.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Reya
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!