A zabpelyhes receptek rost tartalmuk és vércukorszint kímélő tulajdonságaik miatt nagyon fontosak a diétázók számára.
A zabpehely alacsony glikémiás indexű, sok rostot tartalmazó, alapvetően gluténmentes gabona.
Rost tartalmánál fogva nagyon laktató, a vércukorszintet nem emeli meg hirtelen.
Egy jó diétás zabpelyhes recept hosszú órákra eltelít, és eszedbe sem fog jutni az éhség!
A zabpehely ideális diétás reggelire, süti receptekhez, panírozáshoz is!
A zabpelyhes receptek egyszerűen, gyorsan és olcsón elkészíthető diétás ételek.
Cottage cheese wrap vagy tortilla, de bárhogy is nevezzük, egy magas fehérjetartalmú, hihetetlenül laktató diétás wrap recept következik. Ez a…
Mogyoróvajas zabkása , amiben minden megvan ahhoz, hogy jól induljon a napod és ne egész délelőtt a nasizáson járjon az…
Túrós császármorzsa gríz helyett zabpehellyel. Így egy lassan felszívódó szénhidráttartalmú, fehérjedús diétás desszertet kapsz végeredményként, ami tökéletesen beilleszthető az életmódváltásba,…
Fehérjés zabszelet házilag 4 egyszerű hozzávalóból! Ez a házilag készített zabszelet a bolti zabszeletekkel szemben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, magas…
Gyümölcskenyér zabpehelylisztből cukormentesen, friss málnával és ropogós pisztáciával. Nem egy mindennapos fogyasztásra szánt diétás süti, inkább alkalmakra ajánlanám, amikor el…
Epres kókuszgolyó , egy nagyon egyszerű, tökéletesen életmódváltásba illeszthető, cukormentes, lassú felszívódású szénhidráttartalmú, álom finom diétás uzsonna ötlet! A bevonat…
Zab tortilla lap egyszerűen, 3 összetevőből, egyszerűen, gyorsan, nyújtás nélkül! Pár hónappal ezelőtt hatalmas trend volt a TikTok-on és az…
Diétás grízpuding zabpehelydarából. Idén lesz 10 éve, hogy elindult a gasztroblogom, azóta követem a diétás termékek világát és őszintén szólva…
Fehérje szelet házilag , amit nagyon egyszerűen elkészíthetsz pár egyszerű alapanyagból! Így egy relatíve olcsó proteinszelet lesz a végeredmény, amihez…
Sült zabkása , amit pillanatok alatt összedobhatsz, ha van a konyhapulton egy túlérett banánod! Lassú felszívódású szénhidráttartalmával egy szelet is…
Zabkása főzés nélkül vagy másnéven egyéjszakás (overnight) zabkása diétás reggelire. A zabkását többféleképpen lehet készíteni, de a legegyszerűbb főzés nélkül.…
Mikrós zabsüti előkészítéssel és "sütéssel" együtt össz-vissz 5 perc alatt! Nagyon finom, cukormentes, fehérjedús, zsírszegény laktató diétás mikrós süti bújik…
Tiramisu golyó babapiskóta, tojás és mascarpone nélkül, zsírszegényen. Igazi kalóriaszegény, zsírszegény, de szerencsére emellett fehérjedús, rapid diétás nasi, ami ízében…
MyProtein kezdőszetthez javaslataim: Myprotein fehérje Itt nem mindegy, hogy mire szeretnéd használni a fehérjét: 1. Étkezés helyettesítő fehérje turmix -…
Fehérjedús reggeli ötletek életmódváltóknak. A diétás reggeli a nap fontos étkezése, ami jó, ha tartalmazza mindhárom létfontosságú tápanyagot: megfelelő mennyiségű…
Almás pite muffin, ami nemcsak a nevében fitt, hanem valóban egy diétás muffin, hiszen magas fehérjetartalmú, hozzáadott cukortól mentes, lassan…
Diétás szilvás morzsasüti a szilva és a fahéj utánozhatatlan párosával. Szuper egyszerű cukormentes szilvás süti teljes kiőrlésű lisztből, ami kezdő…
Fehérjés zabpalacsinta , avagy mutatom az eddigi legtökéletesebb, fehérjeporral dúsított diétás zabpalacsinta receptemet! Az egy dolog, hogy ez az egyszerű…
Fehérje kenyér túróval, zabpehelylisztből, fehérjepor nélkül. Ránézésre megosztó lehet, hiszen a fotó alapján nyersnek és tömörnek tűnhet, de valójában nagyon…
Proteines kókuszgolyó keksz nélkül, zabpehelyből cukormentesen! Biztos észrevettétek, hogy mostanában egyre több fehérjeporos receptem van, aminek az oka az, hogy…
Túrós zabpalacsinta , az első számú diétás palacsinta recept, amit minden diétázó legalább egyszer elkészít életében! Ez az egészséges palacsinta…
Zabpizza (vagy zabpelyhes pizza) liszt nélkül 3 egyszerű, olcsó hozzávalóból, pár perc alatt! Ennek a zabpehelylisztes pizzának az elkészítéséhez csupán…
Zabpehelyliszt házilag A zabpehelyliszt készítése házilag nagyon egyszerű, csupán zabpehely és egy jó aprítógép vagy kávédaráló szükséges hozzá. A zabpehelyliszt…
Zabpelyhes zsemle dagasztás, kelesztés és élesztő nélkül, nagyon egyszerűen! Ez a diétás zsemle egy magas fehérjetartalmú, zsírszegény, mellékíz mentes szendvicsalap…
Halrudacska házilag, zabpelyhes panírban. Jól meg kell nézni manapság a bolti halrudacskák dobozát, hogy biztos, hogy halfiléből készült, egészséges terméket…
Protein gofri, fehérjeporos gofri, fehérjés gofri - bárhogy is nevezzük, a lényeg az, hogy egy egyszerű, diétás gofrit még diétásabbá tettem…
Fehérjés zabkása , vagy más néven proteines zabkása reggelire. A fehérjés zabkása egy egyszerű zabkása recept, ami fehérjeporral van dúsítva…
This website uses cookies.