Fehérjés zabszelet házilag

Fehérjés zabszelet házilag 4 egyszerű hozzávalóból!

Ez a házilag készített zabszelet a bolti zabszeletekkel szemben nem tartalmaz hozzáadott cukrot, magas fehérjetartalmú, szénhidráttartalma pedig lassan szívódik fel, ez által nagyon laktató, egyszóval tökéletes diétás nassolnivaló!

A korábbi ház zabszelet receptemhez hasonlóban ennek is banán az alapja, hiszen a banán fogyókúra alatt is fogyasztható, nem kell félni tőle, csak okosan kombinálni a hozzávalókat és mértékkel fogyasztani!

Fehérjés zabszelet házilag recept

Hozzávalók 7 db-hoz:

• 1 db banán
• 10 dkg MyPROTEIN Rolled Oats (= zabpehely – ITT VESZEM *)
• 1 adag MyPROTEIN Impact Casein csokis fehérjepor (ITT VESZEM *) – Kazein fehérje előnyei, működése bővebben ITT!
• 1 ek kókuszolaj

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Fehérjés zabszelet házilag elkészítése:

1. 1. 1. A banánt leturmixoljuk, majd a többi hozzávalóval összekeverjük.
      2. Sütőpapírral bélelt formában elsimítjuk, majd 200 fokos sütőben 10 percig sütjük.
      3. Szeleteljük majd ízlés szerint olvasztott étcsokival bevonjuk.

100 g fehérjés zabszelet átlagos tápértéke:

1. 1. • 270 kcal,
      • 37 g ch
      • 17 g fehérje
      • 7 g zsír

1 db zabszelet (kb. 37 g) átlagos tápértéke:

1. 1. • 100 kcal,
      • 14 g ch
      • 6 g fehérje
      • 2 g zsír.

 Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

1. 1. • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
      • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
      • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
      • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó