Proteines zablisztes banánkenyér magas fehérjetartalommal

Zablisztes banánkenyér cukormentesen, magas fehérjetartalommal, a banán ellenére is lassan felszívódó szénhidráttartalommal.

Hihetetlenül laktató proteines süti, amit nemcsak diétás tízóraira vagy uzsonnára ehetsz, de reggelire is tökéletes, ha édessel indítanád a napod!

Proteines zablisztes banánkenyér recept

Proteines zablisztes banánkenyér hozzávalók:

• 2 db banán
• 1 db tojás
• 1 dl tej (nálam zabtej )
• 2 adag (60 g) Myprotein Impact Whey Isolate fehérjepor (nálam természetes – steviás – vanília ízű – ITT VESZEM)*
• 20 dkg Myprotein Instant Oats vaníliás zabpehelyliszt (ITT VESZEM)*
• 2 ek. lenmag (elhagyható)
• 1 kávéskanál sütőpor

A tetejére (opcionális, nálam ez)

• 1 db banán
• szeletelt mandula

A mázhoz:

• 25 g Myprotein mogyoróvaj por ( ITT VESZEM*)
• 0,5 dl vízzel simára keverve

*szerezd be -41 % kedvezménnyel vagy a MyProtein applikációban!

Kuponkód: SALATAGYAR

Proteines zablisztes banánkenyér elkészítése:

1. A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd sütőpapírral bélelt/szilikon püspökkenyér formába öntjük.
2. A tetejét magvakkal, szeletelt banánnal díszítjük.
3. 180 fokon 30 perc alatt tűpróbáig sütjük.
4. Kihűtjük, majd a mogyoróvajas mázzal leöntjük és szeleteljük.

100 g proteines zablisztes banánkenyér átlagos tápértéke:

• 216 kcal
• 31 g szénhidrát
• 12 g fehérje
• 5 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó