MyProtein kezdőszetthez javaslataim:
Itt nem mindegy, hogy mire szeretnéd használni a fehérjét:
Étkezés helyettesítésére (pl. vacsorára, nassolnivaló helyett) lassú felszívódású fehérjét (pl. kazein) célszerű inni, mivel hosszabb időre eltelít, mint a tejsavó (whey) protein.
Kazein fehérje előnyeiről, működéséről bővebben ITT olvashatsz!
Amit én használok >>> IMPACT CASEIN*
Edzés után viszont a gyors felszívódású fehérjére (pl. tejsavó fehérje = whey protein) van szükség, hogy az izmaid regenerálódni és fejlődni tudjanak
Amit én használok >>> IMPACT WHEY PROTEIN*
Ha szeretnél jobban eligazodni a fehérjeporok között, olvasd el ezt a cikkemet >>> Milyen fehérjeporok közül válassz, ha fogyni szeretnél?
A csomómentes, krémes fehérjeturmix elkészítéséhez mindenképp szükséges.
Kis méretű shaker: kis helyen elfér, ideális, ha magaddal vinnéd a fehérje shakedet >>> MINI SHAKER ITT*
Normál méretű shaker: ez azért is jó, mert így még többet iszol >>> SHAKER ITT*
Nagyszemű zabpehely 2,5 kg kiszerelésben zabkása vagy bármilyen zabpelyhes reggeli, zabpelyhes sütemény vagy zabpelyhes recept elkészítéséhez >>> ZABPEHELY ITT*
Kapható natúr, csokival és vaníliával ízesített változatban is.
Bármilyen zabpehelylisztes recept (zabkenyér, zabpalacsinta, zabpizza…stb.) elkészítéséhez tökéletes >>> ZABPEHELYLISZT ITT*
Kalóriamentes, szénhidrátmentes édesítő szirupok (csokis, tejkaramellás, málnás, juharszirup) >>> ZERO SYRUP ITT*
Magas fehérjetartalmú palacsinta por, amiből a hagyományossal megegyező állagú, ízben kb. megközelítő, jóformán szénhidrátmentes (1 g/db), zsírmentes (2 g/db), laktató fehérjedús palacsinta készíthető pillanatok alatt >>> PROTEIN PANCAKE MIX ITT*
Proteines amerikai palacsinta Pancake Mixből ITT >>> Proteines amerikai palacsinta recept
Kipróbálva hagyományos palacsinta készítéséhez is >>> Szénhidrátmentes protein palacsinta recept
Nem ugyanaz, mint a Nutella (a mogyoróvaj földimogyoróból készül, a Nutella pedig törökmogyoróból), de ugyanúgy használható.
Magas a fehérjetartalma, krémes és ropogós változatban kapható.
Használható süteményekbe zsiradék helyett vagy zabkásába keverve, palacsintába, kenyérre kenve >>> TERMÉSZETES MOGYORÓVAJ ITT*
Kipróbáltam, 3 összetevős, egyszerű lisztmentes brownie-t készítettem belőle >>> Mogyoróvajas brownie recept ITT
A természetes mogyoróvajhoz képest 70 %-kal alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú, por állagú mogyoróvaj, amit vízzel kell összekeverni, hogy kenhető legyen de önmagában is használható sütéshez, főzéshez, zabkásába…stb.
Édesített és natúr változatban kapható >>> MOGYORÓVAJ POR ITT*
Ezek a kis édesített ízesítő cseppek tökéletesek sütéshez, főzéshez, zabkásába, joghurtba, kávéba vagy turmixokba keverve.
Az igazi előnye abban rejlik, hogy sok kalóriát, szénhidrátot és zsírt lehet megspórolni, ha például csoki helyett csoki ízű cseppet, zsíros kókuszreszelék helyett kókusz ízű Flavdrops-ot, vagy szénhidrátdús banán helyett banán ízűt teszel az ételedbe >>> ÍZESÍTŐ CSEPPEK SOKFÉLE ÍZBEN ITT*
Ezek nem alaptermékek, bőven lehet nélkülük is sikeres az életmódváltás, de ha édességet kívánsz, akkor ideális alternatívái az egészségtelen nassolnivalóknak:
Jómagam is rendszeresen szoktam fehérjés snackeket enni, így egy-egy proteinszelet is simán belefér tízóraira vagy uzsonnára, természetesen beillesztve a napi szénhidrát és zsír keretembe.
Annál nagyobb választékot, ami a MyProteinnél van, még sehol sem láttam! FEHÉRJESZELETEK ITT*
A Protein Bögrés süti mix fehérjetartalma adagonként 24 g, ami nagyon magasnak számít és ennek köszönhetően nagyon laktató is.
Alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, zabliszt alapú (lassan felszívódó szénhidrát) és gyorsan elkészíthető, így tökéletes, ha gyorsan szeretnél egy finom, fehérjedús, egészséges édességet. PROTEINES BÖGRÉS SÜTI ITT*
Kipróbáltam, tökéletesen működik és nagyon finom, laktató proteines bögrés süti lett belőle, recept ITT >>> Proteines bögrés süti recept itt
Vegán és nem vegán változatban is találsz egy adagos protein kekszeket itt >>> PROTEIN KEKSZEK*
Tökéletes nassolnivaló egész napra, mely zacskónként 3,8 g fehérjét, zéró cukrot és kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz >>> PROTEIN POPCORN ITT*
Szója alapú, magas fehérjetartalmú snack 7 féle ízben.
Ideális, ha éppen rád jön a nassolhatnék, vagy kiváló választás egy filmnézős, mozizós délutánra is.
11 g fehérje és CSAK 100 kalória van egy zacskónyi chipsben >>> PROTEIN CRISP ITT*
Palacsintába, süteményekbe vagy csak úgy diétás kenyérre kenve.
MyProtein Kollagén por, kapszula, kollagénes kávékrémpor, palacsintapor az ízületek védelmére (segítség kollagén választásához ITT >>> MyProtein kollagének)
MyProtein Omega-3 kapszula ITT >>> OMEGA-3*
MyProtein magnézium biszglicinát többek között izomgörcs ellen
MyProtein multivitamin férfiaknak és nőknek
Praktikus Adagolódoboz vitaminokhoz ITT >>> TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ TÁROLÓDOBOZOK*
Minőségi MyProtein edzős nadrágok, fitnesz leggingsek ITT >>> NŐI LEGGINGSEK*
Kényelmes MyProtein sportmelltartók ITT >>> SPORTMELLTARTÓK*
Otthoni edzéshez kellékek ITT >>> OTTHONI EDZÉS KELLÉKEK*
Remélem, hogy tudtam segíteni!
Üdvözlettel:
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
Zablisztes banánkenyér cukormentesen, magas fehérjetartalommal, a banán ellenére is lassan felszívódó szénhidráttartalommal. Hihetetlenül laktató proteines…
Cukkini chips sütőben sütve bolti hizlaló chipsek helyett! Te is szeretsz TV nézés közben vagy…
Sajtburger wrap szénhidrátmentesen, 5 perc alatt! Ez a magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, szénhidrátmentes sajtburger…
Spenótos túrós burek , ahol a magas kalória és zsírtartalmú, fehér lisztes leveles tészta helyett…
Cottage cheese szendvicskrém diétás reggelire vagy kisétkezéshez. Mi az a cottage cheese, és miért érdemes…
Cottage cheese az életmódváltásban, mi az a cottage cheese, kcal, fehérje, szénhidráttartalom egy helyen recept…
This website uses cookies.