Szénhidrátmentes, fehérjedús MyProtein Palacsinta

MyProtein Palacsinta a márka saját palacsinta keverékéből, a MyProtein Pancake Mixből.

Süthető belőle fehérjés amerikai palacsinta vagy hagyományos vékony diétás palacsinta attól függően, hogy mennyi vizet teszünk hozzá (kevesebb vízzel amerikai palacsinta, több folyadékkal hagyományos protein palacsinta).

2 db töltelék nélküli palacsinta fedezi egy étkezés fehérjetartalmát, miközben darabonként csak 1 g zsírt és 1 g szénhidrátot tartalmaz, így jóformán zsír- és szénhidrátmentes és nagyon alacsony kalóriatartalmú!

Tehát nem lehet túlenni magunkat belőle és nem lehet vele túllépni a napi kalória-, szénhidrát-, illetve zsírszükségletet!

Ez már tényleg az a kategória, amiből bármennyit ehetsz, lehetetlen hízni tőle!

MyProtein palacsinta recept Pancake Mixből:

Hozzávalók 4 db-hoz:

• 2 dl víz
• 2 adagolókanál (5 dkg) MyProtein pancake mix (nálam natúr ízesítésű, de van belőle csokis is) (ITT VESZEM!)*

*kattints a linkre, tedd kosárba és a pénztárnál automatikusan levonódik a -41 % kedvezmény!

Elkészítése:

1. A palacsintalisztet a vízzel simára keverjük.
2. Olajspray-vel kifújt (vagy olajos ecsettel vékonyan megkent) serpenyőben közepesen forró serpenyőben (ez fontos!) hagyományos módon 4 db protein palacsintát sütünk.
3. Diétás palacsintatöltelékkel (cukormentes lekvár, édesítővel elkevert fahéj/kakaópor vagy cukormentes túrókrém…stb.) megtöltve fogyasztjuk.
4. Mivel én natúr ízű palacsinta mixet használtam, ezt nemcsak édes töltelékkel lehet elkészíteni, hanem tökéletes például diétás hortobágyi palacsinta készítéséhez is!

100 g MyProtein palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

• 76 kcal,
• 2 g szénhidrát,
• 14 g fehérje,
• 1 g zsír.

1 db palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

• 47 kcal,
• 1 g szénhidrát,
• 9 g fehérje,
• 1 g zsír

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!