Csokis proteines banánkenyér

Proteines banánkenyér alacsony kalória-, magas fehérje-, és lassan felszívódó szénhidráttartalommal!

A csoki és a banán verhetetlen párosa ebben a diétás banános sütiben nemcsak isteni finom, hanem valóban diétába illeszthető, laktató   fitt banánkenyeret alkot, ami nemcsak desszertként, hanem édesszájúaknak akár egy fehérjedús reggelire is megállja a helyét.

Több diétás banános süti receptemhez hasonlóban ennek is banán az alapja, hiszen a banán fogyókúra alatt is fogyasztható, életmódváltásba tökéletesen beilleszthető, nem kell félni tőle, csak okosan kombinálni a hozzávalókat és mértékkel fogyasztani!

Csokis Proteines Banánkenyér recept

Proteines Banánkenyér hozzávalók :

• 2 db banán (darabonként 9 dkg)+1 db a tetejére díszítésként (ez is elhagyható akár)
• 2 tojás
• 8 dkg skyr (helyettesíthető natúr görög joghurttal)
• 2,5 dkg négyszeres édesítő
• 5 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
• 5 dkg MyProtein Impact Whey vaniliás fehérjepor (EZT HASZNÁLOM)*
• 2 dkg cukrozatlan kakaópor
• fél teáskanál szódabikarbóna (0,5 dkg)
• 10 csepp MyProtein csokis keksz ízű Flavdrops (ízesítő csepp – elhagyható) (ITT VESZEM!)*
• egy csipet só
• 5 dkg szárazon megpirított törökmogyoró (helyettesíthető dióval, mandulával…stb.)
• 10 dkg magas kakaótartalmú étcsoki apróra vágva (ha tovább csökkentenéd a zsírtartalmat, elhagyhatod)

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Banánkenyér elkészítése:

1. A banánokat botmixerrel pépesítjük, majd összkeverjük a skyrrel és az édesítőszerrel .
2. Hozzáadjuk a 2 tojást, majd simára keverjük.
3. A száraz hozzávalókat (zabpehelyliszt, szódabikarbóna, só) összekeverjük, majd a tojásos-skyres-banános elegyhez adjuk.
4. A szárazon megpirított törökmogyorót durvára vágjuk és az apróra vágott étcsokival együtt hozzáadjuk a többi hozzávalóhoz, majd simára keverjük.
5. Sütőpapírral bélelt őzgerinc formába öntjük, majd 180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük.
6. Mielőtt kivesszük a sütőből, tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztos, hogy átsült-e.
7. Ha megsült, a formából kiborítjuk, és a sütőpapírt lehúzzuk róla, majd hagyjuk kihűlni.

100 g (kb. 2 szelet) proteines banánkenyér diétásan átlagos tápértéke:

• 239 kcal,
• 25 g szénhidrát,
• 12 g fehérje,
• 11 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!