Fehércsokis brownie , vagyis mivel nem barna, hanem szőke, ezért blondie :) Nagyon egyszerű, gyors, cukormentes édesség, zabpehelylisztből és még…
Protein donut avagy amerikai fánk zabpehelylisztből, fehérjeporral, bő olaj nélkül, 3 perc alatt mikróban elkészítve! Ennél egyszerűbben nem lehet diétás…
A legfinomabb édesburgonya püré recept következik, amivel bátran kiválthatod a hagyományos krumplipürét. Az édesburgonyát tápérték szempontjából mostanában nagy divat lett…
Tükörtojás olaj nélkül, diétásan, forrólevegős fritőzben sütve, diétás reggelire. Néha érdemes a megszokott reggeliken változtatni, hogy ne legyen unalmas az…
Sült zabkása , amit pillanatok alatt összedobhatsz, ha van a konyhapulton egy túlérett banánod! Lassú felszívódású szénhidráttartalmával egy szelet is…
Zabkása főzés nélkül vagy másnéven egyéjszakás (overnight) zabkása diétás reggelire. A zabkását többféleképpen lehet készíteni, de a legegyszerűbb főzés nélkül.…
Kalóriadeficit : mi az, hogy kell kiszámolni, hogyan kell összeállítani a kalóriadeficites étrendet? Mit jelent a kalóriadeficit? Kezdjük a deficit…
Kalóriaszámlálás kezdőknek : íme a legfontosabb lépések ahhoz, ha kalóriadeficitbe szeretnél kerülni és így szeretnél lefogyni: Az első lépés, hogy…
Főtt tészta szénhidráttartalmának kiszámolásának módja: Lemérjük a száraz tészta súlyát, és megnézzük a csomagoláson a 100 grammra eső szénhidráttartalmát. Ha…
Proteines amerikai palacsinta 2 egyszerű összetevőből, vízből és MyProtein Pancake Mixből. Süthető belőle hagyományos vékony diétás palacsinta vagy fehérjés amerikai…
Proteines bögrés süti mikrohullámú sütőben elkészítve. Bekeveréssel és sütéssel együtt nem több, mint 1 perc alatt készül el ez az…
Idén lesz 10 éve, hogy elindult a Salátagyár, és ez idő alatt hagyománnyá vált, hogy minden év első napján megnézem,…
Grillezett hal fűszeres mustáros pácban. Gyakran szoktam készíteni, szuper alternatíva a már unalmassá vált diétás rántott hal helyett. A panírozást…
Diétás virslis ételek Szilveszterre, Újévre, vagy csak úgy, mert a virslit szinte mindenki szereti (még akkori is, ha életmódváltásba kezd),…
Diétás mézeskalács muffin zabpehelylisztből, méz nélkül. A karácsonyi süticsodák mellett vagy helyett érdemes egyszerűbb édesség receptekben is gondolkodni az ünnepre,…
Mogyoróvajas brownie liszt nélkül, hozzáadott cukor, zsiradék, tejtermék és tojásmentesen! Nem volt cél ennek a diétás brownie-nak az elkészítésekor, hogy…
Fitt Raffaello golyó, ami még cukor nélkül is örök szerelem. Ki ne szeretné az eredeti Raffaello golyóban a szétszóródó kókuszreszeléket,…
Diétás babka teljes kiőrlésű lisztből, cukormentesen, nagyon csokis töltelékkel. Ki tudna ellenállni a foszlós tésztájú, csupa csoki jeruzsálemi kalácsnak, vagy…
Puffasztott rizses süti sütés nélkül, diétás islernek álcázva, sütés nélkül! Pár perc alatt összedobható, egyszerű diétás nasi, amihez csak pár…
Fetás sült céklakrém diétás reggelire vagy vacsorára, de akár vendégvárónak is tökéletes! Érdemes a céklát a savanyúságon kívül kreatívabban, változatosabban…
Tojásos tortilla arra az esetre, ha imádod a tojásos reggeliket, de már unalmas a tojásrántotta és a tükörtojás! A teljes…
Rántott brokkoli sütőben sütve, bő olaj nélkül. Nemcsak sütőben, hanem airfryerben (forrólevegős fritőzben) is süthető. A brokkoli az egyik legalacsonyabb…
Mikrós zabsüti előkészítéssel és "sütéssel" együtt össz-vissz 5 perc alatt! Nagyon finom, cukormentes, fehérjedús, zsírszegény laktató diétás mikrós süti bújik…
Tiramisu golyó babapiskóta, tojás és mascarpone nélkül, zsírszegényen. Igazi kalóriaszegény, zsírszegény, de szerencsére emellett fehérjedús, rapid diétás nasi, ami ízében…
Túró alapú pizza, más néven túrópizza vagy fitnesz pizza zabpehelylisztből. Diétás pizza szinte bármiből készíthető, így akár túróból is. Nagy…
MyProtein kezdőszetthez javaslataim: Myprotein fehérje Itt nem mindegy, hogy mire szeretnéd használni a fehérjét: 1. Étkezés helyettesítő fehérje turmix -…
MyProtein Palacsinta a márka saját palacsinta keverékéből, a MyProtein Pancake Mixből. Süthető belőle fehérjés amerikai palacsinta vagy hagyományos vékony diétás…
This website uses cookies.