Cukormentes, fitt Raffaello golyó sűrített tej nélkül

Fitt Raffaello golyó, ami még cukor nélkül is örök szerelem.

Ki ne szeretné az eredeti Raffaello golyóban a szétszóródó kókuszreszeléket, a roppanós ostyát, és azt a pici, édes krémet a közepén a mandulával… hmmm….

Na, ez itt valami hasonló, csak mégis egy picit más. Még pedig annyiban más – de szerintem már sejtitek is -, hogy úgy lett a recept kitalálva, hogy ne csak finom legyen, hanem laktató és értékes, hasznos tápanyagokat is tartalmazzon:

• lassan felszívódó szénhidrátot,
• hozzáadott fehérjével, de
• hozzáadott cukor és felesleges zsírtartalom nélkül.

Fitt Raffaello golyó recept

Fitt Raffaello golyó hozzávalók (mérettől függően kb. 15 db):

• 20 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (EZT HASZNÁLOM*)
• 30 g Impact Whey Isolate természetes vaníliás fehérjepor (EZT HASZNÁLOM*)
• 50 ml zsírszegény tej (növényi tejjel helyettesíthető)
• 20 g MyProtein Golden Syrup (ITT KAPHATÓ*)
• 25 g olvasztott vaj/kókuszolaj
• 15 g (=15 db) natúr mandulaszem a közepébe
• 3 dkg kókuszreszelék

*kattints a linkre, tedd kosárba a terméket és a pénztárnál -41 % kedvezményt kapsz az árból!

Fitt Raffaello golyók elkészítése:

1. A zabpehelylisztet, a fehérjeport, a golden syrupot, és a vajat összekeverjük és a tejet apránként adagolva formázható masszává gyúrjuk össze.
2. A masszát 15 percig állni hagyjuk, majd vizes kézzel diónyi golyókat gyúrunk, aminek a közepébe egy-egy szem héj nélküli mandulát teszünk.
3. (Natúr mandula meghámozása: forrásban lévő vízbe dobjuk néhány pillanatra és a mandulaszemet kinyomjuk a héjából.)
4. Az így megformázott golyókat kókuszreszelékbe forgatjuk.
5. Akár azonnal fogyasztható.

100 g (kb. 4 db) fitt Raffaello golyó átlagos tápértéke:

• 387 kcal,
• 46 g szénhidrát,
• 15 g fehérje,
• 17 g zsír.

MYPROTEIN KEZDŐCSOMAG ÖTLETEIM >>> MYPROTEIN KEZDŐSZETT

Kedvenc MyProtein receptjeim >>> MyProtein Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy eddig többször kudarcot vallottál a fogyásban, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!