Egyszerű banános zabkása vízzel

Banános zabkásával indítani a napot egy kész energiabomba.

A vízzel főtt zabkásával kimaxolhatod az életmódváltó reggelit, hiszen a víznél diétásabb, kalóriaszegényebb folyadék nincs is!

A reggeli fontosságáról már (remélem) nem kell Téged győzködnöm!

Te is tudod, hogy a reggel elfogyasztott, lassú felszívódású szénhidrát

• az egész napi étkezésedet megalapozza,
• beindítja az anyagcserét és
• gondoskodik arról, hogy napközben kevésbé törjön Rád az édesség utáni vágy.

Banános zabkása recept vízzel

Banános zabkása hozzávalók:

• 5 dkg MyProtein 100 % zabpehely (ITT VESZEM*)
• 175 ml víz
• 2 teáskanál Dia Wellness negyedannyi édesítő (vagy ezek közül bármelyik >>> cukorhelyettesítő)
• 1 kisebb banán (megpucolva 10 dkg)

*a linkre kattintva a termék 41 % kedvezménnyel vásárolható meg (VAGY használd a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot! )

Banános zabkása elkészítése:

1. A vizet egy kis lábasba öntjük, beletesszük a zabpelyhet és forrástól számított 2-3 perc alatt puding sűrűségűre főzzük.
2. Hozzákeverjük az édesítőszert.
3. Tálalásnál rákarikázzuk a megpucolt banánt (vagy édesítőszer helyett bele is lehet turmixolni).
4. Ízesítésre használhatunk még: vaníliás negyedannyi édesítőt vaníliás cukor helyett, cukrozatlan kakaóport, fűszereket (pl. fahéjat, mézeskalács fűszert…stb.), cukormentes lekvárt vagy cukormentes mogyorókrémet.

100 g banános zabkása tápértéke:

• 100 g 66 kcal
• 12 g CH-t
• 2 g fehérje
• 1 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!