Kókuszos, joghurtos meggyes süti sütés nélkül, lisztmentesen!

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül (diétás, lisztmentes, gluténmentes recept)

Napok óta tombol az igazi nyár, kinek van kedve ilyenkor bekapcsolni a sütőt? Neked sem? 🙂

Főleg, ha sütés nélkül is ilyen fantasztikus, egyszerű és gyors diétás sütiket készíthetsz, mindössze egy kis meggy és natúr görög joghurt felhasználásával!

Most, hogy itt a meggy szezonja, használd ki! Készítsd el ezt a szuper egészséges diétás desszertet, gluténmentesen, cukormentesen, adalékanyagok nélkül, mindössze negyed óra alatt!

További diétás kókuszos süti receptek >>> TOP5 diétás kókuszos süti ötlet

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül recept

Joghurtos meggyes süti hozzávalók (egy kis – 23×18 cm-es – tepsihez, 12 szelet):

A kókuszos alaphoz:

• 20 dkg darált kókuszreszelék
• 0,5 dl meleg víz
• 20 g negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
• 10 gramm vaníliás eritrit
• 5 dkg kókuszzsír felolvasztva

A joghurtos réteghez:

• 1 nagy pohár (400 g) natúr görög joghurt
• 10 gramm vaníliás eritrit
• 10 gramm stevia eritrit keverék (negyedannyi édesítő)
• 2 evőkanál útifű maghéj

A meggyes réteghez:

• 0,5 kg kimagozott meggy
• 2,5 dl víz
• 2 evőkanál útifű maghéj
• 10 gramm negyedannyi édesítő (stevia eritrit keverék)
• 1 teáskanál őrölt fahéj

Joghurtos meggyes süti elkészítése:

1. A kókuszos alaphoz a kókuszlisztet összekeverjük a vízzel, a kókuszolajjal és az édesítőszerekkel, majd a tepsi aljában egyenletesen eloszlatjuk és lenyomkodjuk.
2. A joghurtos réteghez a joghurtba belekeverjük az édesítőszert és az útifűmaghéjat, majd egyenletesen eloszlatjuk a tepsiben a kókuszos rétegen.
3. Amíg elkészül a meggyzselé, a hűtőben tároljuk.
4. A meggyes réteghez a kimagozott meggyet 2,5 dl vízben felforraljuk, amíg egyet rottyan, nem tovább.
5. Hozzáadjuk a meggyhez az édesítőszert, a fahéjat és az útifűmaghéjat.
6. Jól elkeverjük, majd a tepsiben a joghurtos réteg tetején egyenletesen eloszlatjuk.
7. Hűtőben 2-3 órán keresztül hűtjük, majd felszeleteljük és élvezzük az ízeket! 🙂

Hasonló, sütés nélküli natúr joghurtos süti receptek >>>

Citromos álom diétásan

Epres joghurttorta sütés nélkül

Kókuszos joghurtos meggyes süti sütés nélkül

Diétás epres joghurtos süti

Joghurtos meggyes süti sütés nélkül kalória és szénhidráttartalma:

• 1 szeletben (a teljes adag 12 szelet): CH 9,8 g. KCAL: 203

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: