Lenmaglisztes kifli
Lenmaglisztes kifli, ami bár sötét színű, mégis isteni puha, finom, mellékízmentes és még a sütés utáni 4. napon is puha!
A maglisztek használata egy újabb lépcsőfok a fogyókúrában és a hosszú távú életmódváltásban.
Nemcsak az új ízek, hanem a változatosabb tápanyagok és az alacsonyabb szénhidráttartalom miatt is érdemes megkóstolni a lenmaglisztet, például egy ilyen kifli formájában.
A lenmaglisztes kifli tésztájában a lenmaglisztet zabkorpával és zabpehelyliszttel kombináltam, és búzasikért is adtam hozzá. Így persze nem lett a kifli gluténmentes (a lenmagliszt ellenére), de a szénhidráttartalma alacsonyabb és sokkal élvezhetőbb is!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
„Megsütöttem a lenmaglisztes kiflit. Isteni! ” (Bertalan Ildikó)
„Köszönöm a receptet, lenmagpelyhem volt itthon,azzal készítettem, eszméletlen finom!! Felveszem a menümbe!” (Tóth Ádám)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
Zablisztes banánkenyér cukormentesen, magas fehérjetartalommal, a banán ellenére is lassan felszívódó szénhidráttartalommal. Hihetetlenül laktató proteines…
Cukkini chips sütőben sütve bolti hizlaló chipsek helyett! Te is szeretsz TV nézés közben vagy…
Sajtburger wrap szénhidrátmentesen, 5 perc alatt! Ez a magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, szénhidrátmentes sajtburger…
Spenótos túrós burek , ahol a magas kalória és zsírtartalmú, fehér lisztes leveles tészta helyett…
Cottage cheese szendvicskrém diétás reggelire vagy kisétkezéshez. Mi az a cottage cheese, és miért érdemes…
Cottage cheese az életmódváltásban, mi az a cottage cheese, kcal, fehérje, szénhidráttartalom egy helyen recept…
This website uses cookies.
View Comments
Nézegetem milyen klassz dolgokat sütögettek, sokat tanulok tőletek, bár nem vagyok teljes odaadó híve sem a vega, sem a vegán, sem a csökkentett szénhidrátos étkezésnek, de nagyon sok mindent beépítettem a mindennapokba, ritkán használok fehérlisztet, inkáb teljes kiörlésű búza, tönköly, vagy graham lisztet használok, szeretem a zabpehelyből készített dolgokat, és szeretek kísérletezni. Egyszer vettem bio cérnametéltet, rossz ízű valami volt, alig vártam, hogy elfogyjon. Aztán nekiveselkedtem és megpróbáltam én csinálni. Elsőre úgy gondoltam teljes kiőrlésű búzalisztből próbálkozom. Mindent úgy csináltam, mintha sima lisztből készíteném. A tészta nagyon ragadt, és nem lehetett szépen cérnára vágni, és a maradékot sem lehetett szépem kiszáríteni, mert összeragadt. Viszont az íze nagyon jó volt!!! Van valami ötlete arra, hogyan lehetne ezt jobban? Köszönöm válaszod.
Kedves Annamária!
Érdemes figyelni arra, hogy a teljes kiőrlésű liszt több folyadékot vesz fel, mint a sima, és nagyon hasznos, ha búzasikért is adsz hozzá, hogy szebben és vékonyabbra tudd nyújtani a tésztát. Ez igaz a zabpehelylisztre is.
Üdv.
Reya