Kókuszos csokis zabkása

Csokis zabkása, ezúttal eperrel és kókusz chipsszel megtetézve! 🙂

Ha Te is édesszájú Salátagyártó vagy, akkor ez a diétás reggeli egész biztosan elnyeri majd a tetszésedet!

Isteni kakaós, kókuszos, epres csokis zabkása recept, valódi ízorgia, kész boldogságbomba, amivel csak jól indulhat a legnagyobb kihívásokkal teli nap is!

Többet nem nagyon tudok írni róla, csak annyit, hogy próbáld ki, kóstold meg, nem fogod megbánni! 😉

Mivel semmilyen különleges vagy extra drága hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Csokis zabkása recept

Hozzávalók:

• 5 dkg MyProtein 100 % zabpehely (ITT VESZEM*)
• 175 ml víz, tej vagy növényi tej (kókusztej, mandulatej, rizstej…stb.)
• 1 evőkanál (3 dkg) kókuszkrém (ha vízzel készítjük, én így szoktam, de egyébként elhagyható)
• 1 dkg negyedannyi édesítő
• 1 dkg zsírszegény kakaópor
• 2-3 kocka cukormentes étcsoki a tetejére (elhagyható)
• 1 evőkanálnyi kókuszchips a tetejére (elhagyható)

*a linkre kattintva a termék 41 % kedvezménnyel vásárolható meg (a kedvezmény a termék kosárba tétele után a pénztárban látható VAGY használd a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot! )

Elkészítése:

1. A zabkása főzése szokás szerint hihetetlenül egyszerű: a tejben/növényi tejben/vízben a zabpelyhet kb. 5 perc alatt megfőzzük, míg sűrű nem lesz.
2. Ha a zabkását vízzel főzöd, ekkor add hozzá a kókuszkrémet.
3. Ízesítsd a kakaóporral és az édesítőszerrel.
4. A tetejére szórd rá az apróra vágott cukormentes csokit, díszítsd eper szeletekkel (ha van), és kókusz chipsszel!
5. Természetesen bármi mással díszítheted, amit szeretsz!

Csokis zabkása tápértéke (fehérje, zsír, kalória és szénhidráttartalma):

A teljes adag csokis zabkása (díszítés nélkül)

• 117 kcal-t,
• 12,7 g szénhidrátot,
• 3,2 g fehérjét, és
• 5,8 g zsírt tartalmaz.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!