CH csökkentett palacsinta házi szénhidrátcsökkentett lisztből

CH csökkentett palacsinta a nemrég mutatott, házilag kevert szénhidrátcsökkentett lisztkeverékemből 🙂

Az a jó ebben a diétás palacsintában, hogy nemcsak csökkentett a szénhidráttartalma, hanem zsírszegény is.

Az állaga, íze a hagyományoshoz nagyon közel áll, a színe egy árnyalattal sötétebb a fehér liszteshez képest.

Sütni pont olyan egyszerű, mint a hagyományos palacsintát és ugyanolyan finom is.

CH csökkentett palacsinta recept

Hozzávalók (9 db átlagos méretű palacsintához):

• 10 dkg házi szénhidrátcsökkentett lisztkeverék (szénhidrátcsökkentett liszt készítése házilag ITT)
• 1 db tojás
• 3,5 dl enyhén szénsavas ásványvíz
• 1 teáskanál (5 g) Dia Wellness negyedannyi édesítő
• egy csipet só
• 1 evőkanál (10 g) olvasztott kókuszolaj

Elkészítése:

1. A hozzávalókat egy tálba tesszük és csomómentesre kikeverjük.
2. Hagyományos módon palacsintákat sütünk belőle (az első palacsinta előtt érdemes vékonyan kiolajozni a palacsintasütőt, utána már nem kell, mert dolgozni fog a tésztában lévő olaj).
3. Tipp: Ebből a palacsintatésztából készíthetsz sósan palacsintatésztában sült csirkemellet is (csak kevesebb vízzel, sűrűbbre készítsd a palacsintatésztát)!

100 g ch csökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

• 90 kcal,
• 9,5 g szénhidrát,
• 5 g fehérje,
• 3 g zsír.

1 db ch csökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül):

• 52 kcal,
• 5 g szénhidrát,
• 3 g fehérje,
• 2 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Cukormentes palacsinta receptek még a Blogon:

Zabpalacsinta zabpehelylisztből

Almás zabpalacsinta

Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness -50 % lisztkeverékből

Dia Wellness palacsinta 1 g/db szénhidráttal

Palacsinta liszt nélkül

Diétás palacsinta töltelék ötletek

Még több diétás palacsinta receptet találsz ITT >>> Diétás Palacsinta Receptek

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)