Salátaöntet ötletek 3. – Egzotikus ízek

Salátaöntet ötletek azoknak, akik nem elégednek meg a natúr olívaolajjal vagy a sima natúr joghurttal.

Az első és a második rész után harmadszorra is ajánlok néhány könnyen elkészíthető, nagyon finom salátaöntet receptet:

Salátaöntet ötletek:

1. Marokkói öntet

Hozzávalók:

• 1 evőkanál extra szűz olivaolaj
• 1 teáskanál frissen facsart citromlé
• 1 kis gerezd fokhagyma
• egy picike őrölt chili
• 1 teáskanál friss petrezselyem apróra vágva
• egy késhegynyi őrölt római kömény
• egy késhegynyi fűszerpaprika
• himalája só

Elkészítése:

1. Keverd össze a hozzávalókat és öntsd rá mondjuk egy tál reszelt sárgarépára vagy egy keleties ízvilágú salátára!

2. Tárkonyos öntet

Hozzávalók:

• 1 teáskanál cukormentes mustár
• 2 teáskanál friss vagy szárított tárkonylevél apróra vágva
• 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
• 5 dkg natúr, sótlan napraforgó mag megőrölve
• fél citrom leve
• víz, só
  

  Elkészítése:

1. A mustárt, a tárkonyt, az olívaolajat és a sót összekeverjük.
2. Hozzáadjuk a szotyit, a citrom levét és annyi vizet, hogy híg öntetet kapjunk.
3. Alaposan elkeverjük és felhasználásig hűtőszekrénybe tesszük.
4. Nagyon jól illik uborkához, paprikához és paradicsomhoz, de akár retekhez is.

3. Bazsalikomos joghurtos öntet

Hozzávalók:

• 1 dl natúr joghurt
• 1 evőkanál cukormentes mustár
• 1 evőkanál balzsamecet
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 marék friss bazsalikom
• fél citrom leve
• 5 csepp stevia
• só, bors

Elkészítése:

1. A hozzávalókat összekeverjük és a salátára öntjük.
2. A végeredmény egy finom, mediterrán ízvilágú salátaöntet!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:

Toplistás ötletek fehér liszt helyett

Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása

12 ok a kókuszzsír használata mellett

Búzasikér használata

Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!