Zsírszegény, cukormentes Fanta szelet (protein süti)

Cukormentes Fanta szelet szénhidrátcsökkentett lisztből, édesítőszerrel, zsírszegény változatban!

A hagyományos retro sütemény egészségesebb, cukormentes, kalóriaszegényebb változata, amit sokan Mirinda szeletként vagy Jaffa szeletként ismernek.

Egyszerűen elkészíthető diétás túrós sütemény, ami ugyanolyan finom, mint a sima lisztből, vajas krémmel készített rokona.

Cukormentes Fanta szelet

Cukormentes Fanta szelet tésztájához (20×30 cm-es tepsihez):

• 6 tojás
• 9 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
• 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 2 ek. (15 g) natúr, cukrozatlan kakaópor
• fél csg. (6 g) sütőpor
• 0,5 dl (45 g) folyékony kókuszolaj

Cukormentes Fanta szelet túrókrémjéhez:

• 0,5 kg zsírszegény túró
• 15 dkg natúr görög joghurt
• 3 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 7 db zselatinlap (vagy 1 csomag zselatin fix)
• 0,5 dl víz (zselatin fix esetén nem kell)

Cukormentes Fanta szelet narancsos zselé rétegéhez:

• 4 dl cukormentes szénsavas narancs üdítő
• 10 dkg Dia Wellness főzős vanília pudingpor
• 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő

Cukormentes Fanta szelet elkészítése:

1. A Fanta szelet tésztához a tojásokat kettéválasztjuk, és a tojásfehérjéket az édesítőszerrel kemény habbá verjük.
2. A tojáshabba óvatosan belekeverjük a tojások sárgáit, majd a sütőporral és a kakaóporral elkevert lisztet beleszitáljuk, beleforgatjuk.
3. Végül vékony sugárban,folyamatos keverés mellett belecsorgatjuk a kókuszolajat.
4. Sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokra előmelegített sütőben 35 perc alatt készre sütjük.
5. Mielőtt kivesszük a sütőből, tűpróbával ellenőrizzük, hogy átsült-e?
6. A megsült piskótát kiborítjuk a tepsiből egy vágódeszkára vagy rácsra, lehúzzuk róla a sütőpapírt és kihűtjük.
7. A túrókrémhez a zsírszegény túrót összekeverjük a natúr joghurttal és az édesítőszerrel.
8. Ha zselatin fix-szel dolgozunk, akkor a zselatin fixet is belekeverjük a cukormentes túrókrémbe.
9. Zselatinlap esetén a zselatin lapokat beáztatjuk annyi hideg vízbe, hogy ellepje.
10. Ha a zselatin lapok megpuhultak, kicsavarjuk belőlük a vizet és a kinyomkodott zselatin lapokat egy lábasba tesszük.
11. A zselatin lapokra ráöntjük a fél deci vizet, majd kis lángon melegítjük, amíg a zselatin elolvad a vízben. (Nem szabad forralni!)
12. A megolvadt zselatint belekeverjük a túrókrémbe és 5 percig állni hagyjuk.
13. Ez után a cukormentes túrókrémet a kihűlt tésztára kenjük és kb. fél órára hűtőbe tesszük.
14. Ez alatt elkészítjük a cukormentes narancs zselét: a cukormentes szénsavas üdítőből, a pudingporból és az édesítőből sűrű krémet főzünk.
15. A kész, de még forró narancs zselét levesszük a tűzről és folyamatos keverés mellett pár percig hűlni hagyjuk, majd a túrókrém tetején egyenletesen szétkenjük.
16. Szeletelés előtt 2-3 órára hűtőbe rakjuk.

100 g diétás Fanta szelet átlagos tápértéke:

• 122 kcal,
• 7 g szénhidrát,
• 8 g fehérje,
• 6,5 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)

Diétás Fanta szelet zabpehelylisztből itt >>> Diétás Fanta szelet zabpehelylisztből

Még több diétás túrós sütemény recept ötlet ITT >>> Diétás Túrós Sütemények

TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül