Nagyon csokis proteines keksz

Proteines keksz tojás, zsiradék, liszt és cukor nélkül…. De akkor mégis miből készült?

2 nagyon egyszerű összetevőből: túlérett banánból (amit így már senki sem akar megenni) és  fehérjeporból, a csokidarabok a tetején pedig a hab a tortán (vagyis a kekszen 😉 ) !

Olyan gyorsan és könnyen elkészíthető ez az egyszerű diétás nasi, hogy ha kipróbálod, biztos vagyok benne, hogy azonnal a kedvenc diétás kekszed lesz!

Ez a fehérjeporos keksz tökéletes diétás rágcsálnivaló

• diétás uzsonnára,
• kirándulásra,
• hosszabb utakra,
• vendégvárónak vagy
• a tízórais dobozba is, de
• edzés után is simán bedobhatsz belőle pár darabot!

5 tipp, amivel a banán fogyókúra alatt is ehető!

Csokis proteines keksz recept

Csokis proteines keksz hozzávalók (10 db kekszhez):

• 2 db közepes méretű banán (11 dkg/db héj nélkül, összesen 22 dkg)
• 10 dkg MyProtein Impact Diet Whey csokis fehérjepor (ITT VESZEM!)
• 3 dkg cukormentes csoki vagy magas kakaótartalmú étcsoki ízlés és diéta szerint (el is hagyható)

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Elkészítése:

1. A banánt botmixerrel leturmixoljuk vagy villával pépesre törjük.
2. A proteinport alaposan összekeverjük a banánpéppel.
3. Sűrű, linzertészta állagú masszát kell kapnunk (ha nagyobbak a banánok, akkor lehet puhább a tészta, kisebb banánok esetén kevesebb fehérjeporral készítsük vagy adjunk hozzá egy kevés vizet vagy növényi tejet).
4. Sütőpapírral bélelt tepsire 3/4 evőkanálnyi halmokat teszünk és a kanál domború részével 4-5 cm átmérőjű tallérokká nyomkodjuk szét.
5. Megszórhatjuk a tetejét apróra vágott csokidarabokkal (kicsit nyomkodjuk is bele).
7. 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.

100 g csokis proteines keksz átlagos tápértéke (fehérjepor fajtájától függően változhat!) :

• 170 kcal,
• 17 g szénhidrát,
• 21 g fehérje,
• 2 g zsír.

1 db csokis proteines keksz átlagos tápértéke (10 db egyforma súlyú keksz esetén, de fehérjepor fajtájától függően változhat!):

• 17 kcal,
• 2 g szénhidrát,
• 2 g fehérje,
• 0,2 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több fehérjeporos receptet találsz ITT >>> Fehérjeporos Receptek

Még több fitt receptet találsz ITT >>> Fitt Receptek

Még több protein süti recept ITT >>> Protein Süti Receptek

Még több diétás banános süti receptet találsz ITT >>> Diétás Banános Süti

Még több diétás keksz receptet találsz itt: Diétás Keksz Receptek

Még több MyProtein Receptet találsz itt: MyProtein Receptek