Gyors tonhalas protein pizza

Protein pizza lap liszt nélkül, élesztőmentesen pár perc alatt!

Persze magas fehérjetartalmú pizza (a)lapot többféleképpen (túrópizza, csirkepizza, tonhal alapú pizza, zabpizza…stb.) is lehet készíteni, proteinpor nélkül.

Ezekkel nekem az a gondom, hogy túrót, csirkét és tonhalat amúgy is éppen eleget eszek (és ha diétázol, akkor szerintem Te is!) és semmi kedvem még pizzalapnak is ezeket az alapanyagokat/ízeket használni, szerintem feltétnek amúgy is jobbak.

Inkább egy semlegesebb ízű, a pizzára még inkább hajazó változat mellett teszem le a voksomat, amit tetszőlegesen fűszerezhetek és még az arányokat sem lehet elrontani, ez pedig a PEAK natúr palacsintapora.

Ebből a diétás palacsintaporból a nevével ellentétben nemcsak palacsintát lehet készíteni, hanem 65 %-os (vagyis magas) fehérjetartalmú pizzát is, ami a fogyás és a formálódás miatt is nagyon hasznos, plusz még nagyon finom is.

Ennél egyszerűbb diétás pizzát már tényleg nem tudok elképzelni.

A kész protein pizzánk

• laktató,
• fehérjedús,
• zsírszegény (bár ezt a feltéttel el lehet rontani),
• egyszerűen elkészíthető,
• olcsó,
• élesztőmentes,
• dagasztásmentes,
• kelesztés mentes diétás pizza tészta.

Protein pizza liszt nélkül – íme a recept:

Hozzávalók 1 db 22 cm átmérőjű pizzához:

• 50 g PEAK Pancake Gourmet natúr (édesítetlen) palacsintapor
• 2 dl víz
• egy nagy csipet só
• a feltét ízlés és diéta szerint változó

Protein pizza elkészítése:

1. A palacsintaport egy shakerben összerázzuk a vízzel.
2. Hajszál vékonyan kiolajozott palacsintasütőben megsütjük.
3. Óvatosan áttesszük egy sütőpapírral borított tepsire.
4. Megpakoljuk a feltéttel, majd sütőben 10 perc alatt készre sütjük.

100 g protein pizza lap átlagos tápértéke (feltét nélkül): !

• 77 kcal,
• 3 g szénhidrát,
• 11  g fehérje,
• 2 g zsír.

1 db protein pizza lap átlagos tápértéke (feltét nélkül):

• 192 kcal,
• 8,5 g szénhidrát,
• 27,5 g fehérje,
• 6 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több fehérjeporos receptet találsz ITT >>> Fehérjeporos Receptek

Még több fitt receptet találsz ITT >>> Fitt Receptek

Még több tonhalas diétás receptet találsz ITT >>> Tonhal Receptek