Teljes kiőrlésű fagyi tölcsér recept házilag

Fagyi tölcsér recept egészségesen: azoknak, akik szerint a cukormentes fagyi csak tölcsérrel az igazi (szerintem is)!

Régóta foglalkoztat az a kérdés, hogy ha egy fagyizóban van cukormentes fagyi, akkor miért nincs egészséges, cukor- és fehérliszt mentes fagyi tölcsér hozzá?

Te hogy csinálod? Mindig kehelybe kéred a gombócokat? Mert én bizony nem. Szerintem a fagyi az úgy az igazi, ha tölcsérbe adják, és együtt lehet ropogtatni az olvadozó édességgel. Ha poharasat akarok, akkor az már legyen inkább fagyikehely, na abból meg már tutira nincs diétás verzió (kivéve, ha magunknak készítjük)…

Így hát addig próbálkoztam, amíg össze nem jött ez a fagyi tölcsér recept. Nem mondom,,volt néhány kísérletem, míg ezek a tökéletes teljes kiőrlésű tölcsérek megszülettek, de megérte!

Az egész tölcsér projekt egyébként egyszerűbb és gyorsabb volt, mint először gondoltam volna. Sütéssel együtt úgy kb. fél óra alatt készen lettem.

Fagyi tölcsér recept diétásan

Hozzávalók (kb. 7 db tölcsér elkészítéséhez):

• 5 dkg teljes kiőrlésű tönkölyliszt (lehet teljes mértékben teljes kiőrlésű lisztből is készíteni)
• 5 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
• 5 dkg olvasztott kókuszzsír
• 2 tojásfehérje kissé felverve, hogy elveszítse kocsonyás állagát
• 2 dkg negyedannyi édesítő
• késhegynyi sütőpor
• csipet só

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Fagyi tölcsér elkészítése:

1. A hozzávalókat egy tálban összekeverjük.
2. Az elektromos ostyasütőt bemelegítjük, majd a tésztából kiveszünk kb. háromnegyed  evőkanálnyit és a sütő közepére kanalazzuk.
3. A sütő tetejét egy határozott mozdulattal lezárjuk és várunk kb. 2 percet, amíg egyenletes barnára megsül a tészta.
4. Közben kiterítünk egy tiszta konyharuhát a kezünk ügyébe és odakészítjük az ostyasütőhöz tartozó tölcsér formázót.
5. Egész pontosan erre a „szerszámra” gondolok:

6. Ha megsült a tészta, egy határozott, de óvatos mozdulattal (pl. műanyag palacsintsütő késsel) lehúzzuk a sütő felületéről és a tiszta konyharuhára helyezzük.
7. A tölcsérformát az ostyalap szélére helyezzük és a konyharuha segítségével óvatosan feltekerjük (vigyázat, forró!), majd kb. 1-2 percig tartjuk, amíg az addig forró és puha tészta kihűl és megszilárdul.
8. Az alját érdemes még forrón összecsípni vagy olvasztott csokival kitölteni, így a fagyi majd nem folyik ki belőle.
9. Ezt a gyakorlatsort pedig addig ismételgetjük, amíg elfogy a tészta.

Tipp: a teljes kiőrlésű fagyitölcsérhez készítsd el diétás citrom fagyi receptemet vagy kóstold meg a blogon található szénhidrátmentes protein fagyit,  diétás csoki fagyit! (Receptek a linkekre kattintva!)

1 db teljes kiőrlésű fagyi tölcsér kalória és szénhidráttartalma (7 db egyforma méretű esetén):

• 114 kcal és 9,5 g szénhidrát

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!