Egyszerű házi diétás körözött készítése vaj nélkül

Diétás körözött vaj nélkül, zsírszegény tehéntúróból pillanatok alatt!

Kedvenc, életmódváltásba bármilyen napszakban beilleszthető, fehérjedús, diétás szendvicskrémem a körözött, amihez én sosem használok tejfölt vagy vajat, hanem egyszerűen zsírszegény, krém állagú (dobozos) túróból készítem.

Így ez a házi körözött a hozzáadott zsiradék nélkül is kenhető lesz.

Laktózmentes túróból vagy juhtúróból is elkészíthető ez az egészséges szendvicskrém.

A körözött diétás kenyérre kenve sok friss zöldséggel tökéletes reggeli vagy diétás vacsorára fogyasztható önmagában, vagy körózöttel töltött paprikaként, paradicsomként.

Mivel semmilyen különleges hozzávaló nem szükséges hozzá, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Egyszerű diétás körözött recept

Hozzávalók:

• 25 dkg zsírszegény, krém állagú (dobozos) túró
• 5 dkg csemege Piros Arany (helyette használható jó minőségű házi pirospaprika, ami nekem nincs)
• 3 dkg vöröshagyma apróra vágva
• himalája só , őrölt bors, őrölt kömény ízlés szerint

Körözött készítése:

1. A zsírszegény túrót összekeverjük a Piros Arannyal, a fűszerekkel és az apróra vágott vöröshagymával.
2. Diétás kenyérre kenve fogyasztható reggelire, vagy vacsorára kenyér nélkül, paradicsomba, paprikába töltve (sőt én önmagában is szeretem), sok sok friss zöldséggel.

100 g diétás körözött átlagos tápértéke:

• 80 kcal,
• 11 g fehérje,
• 4 g szénhidrát,
• 2 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás szendvicskrém a Blogon >>> Diétás Szendvicskrém Receptek

Még több diétás túrós recept a Blogon >>> Diétás Túrós Receptek

Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek

Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek

Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!