Natúr zabkása extra krémesen, tej nélkül!

Zabkása : ezerféleképp elkészíthető, jól variálható, laktató, vércukorszint kímélő diétás reggeli, amit nem lehet megunni!

Ennek a zabkásának az elkészítéséhez nem használtam tejet, hanem vízben főztem meg és utána tettem nagyon krémessé.

Ha érdekel, hogy mitől lett annyira krémes ez a zabkása recept, görgess lejjebb!

Zabkása recept

Hozzávalók (1 személyre):

• 5 dkg zabpehely (ITT VESZEM*)
• 175 ml hideg víz
• 2 evőkanál kókuszkrém
• vaníliás eritrit ízlés szerint
• 25 g negyedannyi édesítő

*a linkre kattintva a termék 41 % kedvezménnyel vásárolható meg (a kedvezmény a termék kosárba tétele után a pénztárban látható VAGY használd a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot! )

Elkészítése:

1. A zabpelyhet és a vizet egy lábasba öntjük és 3 perc alatt sűrűre főzzük.
2. Levesszük a tűzhelyről, majd hozzákeverjük a kókuszkrémet, a vaníliás eritritet, és az édesítőszert.
3. Nagyon finom krémes zabkása lett a végeredmény, olyan, mint a tejberizs.

Tipp: ugyanúgy fogyaszthatod,mint egy tejbegrízt: kakaóporral, fahéjjal, kókuszreszelékkel, cukormentes lekvárral, vagy cukormentes csokival! (Diétádtól függően!)

Kalória és szénhidráttartalma:

• 1 adag 367 kcal és 34 g CH

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több zabkása receptet találsz ITT >>> Zabkása Recept Ötletek

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!