Szénhidrátcsökkentett házi pita recept

Pita recept házilag, szénhidrátcsökkentett lisztből!

Üreges, friss zöldségekkel, hússal, hallal megtölthető diétás pita házi gyros készítéséhez!

Szénhidrátcsökkentett házi pita recept

Pita tészta hozzávalók (8 db átlagos méretű pitához):

• 0,5 kg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 2 dkg a szóráshoz
• 1 csomag (7 g) instant élesztő
• 4 dl langyos víz
• 5 g (1 teáskanál) himalája só

Szénhidrátcsökkentett pita töltelékhez:

• gyros húsnak sült csirke vagy hal darabok
• friss zöldségek
• zöldfűszerekkel ízesített natúr joghurt a gyros öntethez

Pita készítése:

1. A hozzávalókból tésztát dagasztunk, majd a tálat lefedve meleg helyen a pita tésztát kb. egy óra alatt duplájára kelesztjük.
2. Ha megkelt, nyolc egyforma darabra vágjuk, gömbölyítjük és konyharuhával letakarva hagyjuk újabb 10 percig pihenni.
3. A pita tésztát lisztezett gyúrótáblán kb. fél cm (vagy amilyen vékonyra csak tudjuk) vastagságú kör alakokra nyújtjuk.
4. Egy tiszta konyharuhával letakarva hagyom őket újabb 30 percig pihenni.
5. 220 fokra előmelegített sütőben, a sütő rácsán 5-6 perc alatt készre sütjük.
6. Ha megsült, ízlés és diéta szerint megtöltjük és frissen fogyasztjuk.

100 g szénhidrátcsökkentett pita átlagos szénhidráttartalma (töltelék nélkül):

• 194 kcal,
• 18 g szénhidrát,
• 14 g fehérje,
• 4 g zsír.

1 db szénhidrátcsökkentett pita átlagos szénhidráttartalma (töltelék nélkül):

• 226 kcal,
• 21 g szénhidrát,
• 17 g fehérje,
• 4 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Diétás pita recept teljes kiőrlésű lisztből ITT >>> Teljes kiőrlésű pita házilag

Szénhidrátcsökkentett pita teljes kiőrlésű lisztből és Dia Wellness lisztből ITT >>> Diétás pita csökkentett szénhidráttartalommal

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft.  támogatta.)