Mustáros sajtos zabpelyhes keksz kenyér helyett!

Sajtos zabpelyhes keksz pikánsan, egy kis mustárral megbolondítva! Na, mit szóltok? 🙂

Zabpelyhes kekszet sósan ritkán eszünk, ha zabpelyhes keksz, akkor általában édesre gondolunk.

Pedig reggelire, kenyér helyett nagyon finomak ezek a pikáns, mustáros falatkák. Sonkával, sajttal megpakolva vagy diétás szendvicskrémmel megkenve a rohanósabb reggeleken is megállja a helyét.

Sajtos zabpelyhes keksz

Hozzávalók (25 db-hoz):

• 20 dkg MyProtein 100 % zabpehely ledarálva (41 % kedvezménnyel ITT!*)
• 5 dkg puha kókuszzsír
• 5 dkg reszelt light trappista sajt (lehet füstölt is ízlés szerint)
• 5 dkg reszelt light mozzarella
• 1 kávéskanál sütőpor
• 2 teáskanál cukormentes mustár
• 1-1 csapott evőkanál szezámmag  és lenmag
• 1 teáskanál parajdi só

*vagy kuponkód a MyProtein applikációban: SALATAGYAR

Elkészítés:

1. A hozzávalókat egy tálban fakanállal összedolgozzuk, majd kiöntjük gyúrótáblára és gyúrjuk össze!
2. A tésztából kb. dió nagyságú gombócokat formázunk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk egymástól kb. 5 cm távolságra.
3. A gombócokat egy evőkanál domború részével (vagy kézzel) kb. 1 cm vastagságúra kilapítjuk.
4. Mindegyiket megszurkáljuk villával és 190 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük. (Közben érdemes rá-ránézni, nehogy túlpiruljanak (mint nekem az első adag 😉 )!
5. Légmentesen záródó dobozban vagy üvegben akár egy hétig is eltartható!

100 g átlagos tápértéke:

• 325 kcal és 31 g szénhidrátot tartalmaz!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több zabpelyhes receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Receptek

Még több zabpelyhes reggeli receptet találsz ITT >>> Zabpelyhes Reggeli Receptek

Még több diétás reggeli ötletet találsz ITT >>> Diétás Reggeli Ötletek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

„Már többször sütöttem, nekem nagyon bejött. Egy baj van vele: legszívesebben egyszerre megenném az összeset ” (Karancsiné Böröczky Judit)