Diétás nokedli zabpehelylisztből (túrós zabnokedli, protein nokedli, prokedli)

Diétás nokedli recept azoknak, akik az életmódváltás mellett továbbra is rajonganak a hagyományos magyar konyháért!

Végre azok a diétázók is jóllakhatnak, akik szerint pörkölt nélkül nem élet az élet! 😉

Ez a diétás nokedli recept zabpehelyliszt és túró felhasználásával készült és tökéletes diétás köret pörkölthöz! A színe és az íze is pont olyan, mint a hagyományosé, de

• kíméli a vércukorszintet és
• hamar jól lehet lakni vele!

A mennyiségre azért érdemes itt is figyelni!

Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Diétás nokedli recept

Diétás Nokedli hozzávalók (4 adag):

• 25 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
• 12,5 dkg zsírszegény tehéntúró
• 1 evőkanál (kb. 3 dkg) búzasikér
• 2 tojás
• 1 csapott teáskanál himalája só + a főzővízhez
• 1,5 dl víz

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Elkészítése:

1. Egy lábasban tegyünk fel vizet forrni.
2. Ha felforrt, adjunk hozzá egy nagy csipet sót.
3. Amíg a víz melegszik, tegyük tálba a zabpehelylisztet, a túrót, a búzasikért, a sót és üssük hozzá a tojásokat.
4. Keverjük össze, majd apránként adagoljuk hozzá a vizet, amíg nokedlitészta állagot nem kapunk.
5. A forrásban lévő, sós vízbe szaggassuk bele a nokedlit a hagyományos módon.
6. 3-4 perc alatt megfő, utána szűrjük le.
7. Azonnal fogyasztható.

100 g diétás nokedli tápértéke:

• 209 kcal
• 28 g szénhidrát
• 13 g fehérje és
• 4,7 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

CSUPÁN 2 g szénhidráttartalmú diétás nokedli recept (extrán ch csökkentett)

Diétás pörkölt a nokedlihez >>> Csirkepörkölt csirkemellből

Alacsonyabb szénhidráttartalmú nokedli >>> Szénhidrátcsökkentett nokedli Dia Wellness -50 % lisztből

Még több diétás köretért kattints ide! >>> Diétás Köretek

Zabpehelyliszt házilag:

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:

„ISTENI FINOM! Nagyon szépen köszönöm a receptet! 2 napra való adag volt nekem belőle, tojásosan. Tegnap megettem a normál adagot amit máskor is szoktam és vacsorára nem is ettem csak egy almát.” (Törzsök Ildikó)