Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből

Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből.

Klasszikus meggyes piskóta egészségesen, alacsonyabb szénhidráttartalommal, cukor helyett édesítőszerrel!

A piskóta egy nagyon jó választás életmódváltás esetén, hiszen zsírszegény, és cukor nélkül, a megfelelő diétás liszttel készítve tökéletesen beilleszthető az életmódváltásba!

Ötlet: Ha ebben a diétás meggyes sütiben a liszt egy részét natúr kakaóporral váltod ki, kakaós meggyes piskótát is készíthetsz, sőt a lisztbe kevert őrölt fahéj is nagyon finom ízt tud adni a tésztának!

Cukormentes meggyes piskóta recept

Cukormentes meggyes piskóta recept hozzávalók (20×30 cm méretű tepsihez):

• 4 db M-es tojás
• 5 dkg Dia Wellness 5x erősségű, rost alapú édesítőszer (vagy 6 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő)
• 8 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
• 4 g sütőpor
• 30 dkg Dia Wellness cukormentes meggybefőtt (friss meggyel, házi magozott, cukormentes cseresznyebefőttel vagy meggybefőttel helyettesíthető természetesen)

Meggyes piskóta elkészítése:

1. A tojásokat kettéválasztjuk.
2. A tojásfehérjét az édesítőszer felével kemény habbá verjük.
4. A tojássárgáját az édesítőszer másik felével fehéredésig keverjük.
5. A tojássárgáját a tojásfehérje habhoz adjuk és óvatosan összeforgatjuk.
6. A sütőport a szénhidrátcsökkentett liszttel összekeverjük, majd a tojáshabba szitáljuk és óvatosan beleforgatjuk.
7. A diétás piskótatésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
8. A nyers piskótatészta tetejére rászórjuk a cukormentes meggybefőttet.
9. 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy átsült-e).
10. Megvárjuk, hogy kihűljön, majd Dia Wellness porcukor helyettesítővel (vagy porrá őrölt kedvenc édesítőnkkel) megszórva tálaljuk.

100 g szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (rost alapú édesítővel):

• 134 kcal (negyedannyi édesítővel 109 kcal) ,
• 12 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 11 g),
• 7 g fehérje (negyedannyi édesítővel 7 g),
• 4 g zsír (negyedannyi édesítővel 4 g).

1 szelet szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (24 egyforma szelet esetén, rost alapú édesítővel):

• 36 kcal (negyedannyi édesítővel 31 kcal),
• 3 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 3 g),
• 2 g fehérje (negyedannyi édesítővel 2 g),
• 1 g zsír (negyedannyi édesítővel 1 g).

Ha nem tudod, mennyi fér bele ebből a meggyes piskótából, ha fogyni szeretnél,

• ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és sose sikerül lefogyni,
• esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül