Élesztőmentes, vékonytésztás -50 %-kal CH csökkentett pizza

CH csökkentett pizza szénhidrátcsökkentett lisztből, élesztő nélkül, kelesztés és dagasztás nélkül!

Egy nagyon egyszerű diétás pizzát mutatok Neked, amit pillanatok alatt összegyúrsz, nyújtod, megpakolod és már sütheted is!

Ebből az adagból 1 db nagy méretű vagy két kisebb pizza jön ki. Én egy nagyot készítettem, amit aztán a nagy muglival és egy diétázó kolléganőmmel (szóval hárman!!!) közösen ettünk meg és egyikünk sem maradt éhes! 🙂

Ha 6 szeletre vágod, max 2 szelettől garantáltan dugig leszel! 🙂

CH csökkentett pizza recept

CH csökkentett pizza hozzávalók (1 db 32 cm átmérőjű, vagy 2 db kisebb pizzához):

• 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt + 1 dkg a szóráshoz
• 2 evőkanál (16 g) folyékony kókuszolaj
• 1 dkg himalája só
• 1 dl langyos víz
• 1 evőkanál adalékmentes pizza fűszerkeverék
• 1 evőkanál (10 g) almaecet
• 1 dkg étkezési szódabikarbóna

CH csökkentett pizza elkészítése:

1. Az almaecetet egy kis tálba öntjük és belekeverjük a szódabikarbónát, majd megvárjuk, míg elpezseg.
2. A szénhidrátcsökkentett lisztet elkeverjük a pizzafűszerrel, a sóval, majd hozzáadjuk a kókuszolajat és az almaecetben elpezsegtetett szódabikarbónát.
3. A tésztát elkezdjük összegyúrni, majd apránként a langyos vizet is hozzáadjuk és egynemű tésztává gyúrjuk.
4. Megszórjuk egy minimális mennyiségű liszttel a szilikonlapot (vagy a gyúródeszkát, ki mivel dolgozik) és kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk ki a pizza tésztát.
5. A kinyújtott pizzatészta tetején elsimítunk egy nagy csipet lisztet és a nyújtófára feltekerjük a kinyújtott pizzatésztát.
6. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, megkenjük diétás pizzaszósszal és ízlés szerinti feltéttel (pl. olívabogyóval, szárított bazsalikommal, aszalt paradicsommal, csirkemell sonkával, tonhalkonzervvel, sajttal…stb.)   megpakoljuk.
7. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt készre sütjük.

100 g CH csökkentett pizza tészta tápértéke (feltét nélkül):

• 241 kcal
• 20 g szénhidrát
• 15 g fehérje
• 8 g zsír

1 szelet CH csökkentett pizza tészta tápértéke (6 egyforma súlyú szeletre vágva, feltét nélkül):

• 145 kcal
• 12 g szénhidrát
• 9 g fehérje
• 5 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)

Zabpehelylisztes pizza tészta recept ITT!

Karfiolpizza – lisztmentes pizza receptje ITT!

Szénhidrátcsökkentett pizza tészta készítése ITT!

Még több diétás pizza receptet találsz ITT >>> Diétás Pizza Receptek

Diétás kenyér, pizza, péksüti receptek élesztő nélkül